避開了這個誤區，每天吃完飯的半小時左右，他還會換上適合運動的一身裝備，下樓跑步，基本上每天都跑30分鐘。鍛煉能促進全身的血液循環和新陳代謝，體溫升高了，毛孔擴張，汗液被排出，也會有部分尿酸隨其一起被排出。
不能喝酒了，但有時候還是會有酒癮，好在他意志力夠堅定，忍住沒喝酒，而是一想喝酒的時候，就倒點白開水喝，自我安慰。多喝水能夠促進尿酸的排泄，避免堆積過多形成晶體，他每天都隨身攜帶水杯，保證每天滿足1700毫升左右的飲水量。
同時，他的作息也改變了，不熬夜了，按照這樣的生活方式，三個月下來了，再次檢測的時候，他自己都沒想到竟然成功把尿酸降下來了!非常高興。張先生也沒有因此洋洋得意就忘了這回事，而是一如既往將這些好習慣堅持了下去。
看到這里，相信大家能看出一二了，想要有效降尿酸，減少高嘌呤食物的攝入和增加排泄時至關重要的，可能張先生的經驗不完全適用于其他人，但他的方法還是值得大家參考學習的，重視問題，將行動落實到位，尿酸或就“不敢造次”。
