男士減肥吃什么?當然是低熱量減肥食物

　　許多的美眉們都會選擇節食減肥，那么這種方法對于男性是否適用呢?男性大多數都喜歡運動健身，其實生活中減肥也可以從日常的飲食入手哦!生活中有哪些食物是適合男性減肥瘦身的呢，還不知道該怎么減肥的男士們快來看看小編搜集的這些食物吧!

　　減肥食物1.蘆筍

　　清除體內垃圾的好幫手。用清蒸的方法烹調， 能很好地留住其中的維生素A、B、C和葉酸。

　　減肥食物2.洋百合

　　礦物質含量豐富， 能有效改善貧血和排毒，尤其針對工作壓力大的人群。烹制時，好使用橄欖油，并佐以芹菜、百里香、咖喱。

　　減肥食物3.食用蒲公英

　　是卵磷脂的天然來源，幫助肝臟正常工作，并能降低膽固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英，也可以用來泡茶。

　　減肥食物4.茴香

　　富含維生素C和茴香腦，有健胃、驅風邪之保健功效，可治療胃腕寒痛、惡心嘔吐、腹脹等癥狀。可以在蔬菜沙拉和清蒸魚中放入少許茴香。

　　減肥食物5.小胡蘿卜

　　富含維生素C和β-胡蘿卜素，提高人體免疫力。清蒸為宜，或者用橄欖油稍微煎一下。

　　減肥食物6.韭菜

　　能為人體提供大量的維生素A、C和葉酸，促進肝臟進行自我清潔。用韭菜做湯，輕微油炸、油煎，或以橄欖油清炒均可。

　　減肥食物7.豌豆

　　富含鋅和維生素C，維護人體免疫系統。用中火烹調2-3分鐘即可。

　　減肥食物8.薄荷

　　在茶中添加一些薄荷，清涼祛濕熱，有效排毒。做湯的時候也可加入少許薄荷調味。

　　減肥食物9.洋香菜

　　有利尿作用，因此能很好地清除體內和血液中的毒素。在吃完咖喱之后，嚼上一片洋香菜，能很好地祛除口中異味。

　　減肥食物10.蘿卜

　　含有維生素C，和令骨頭健康的鈣、鉀，化痰止咳，順氣消食，清理腸胃。生吃或拌沙拉均可。

　　減肥食物11.菠菜

　　富含維生素C，促進人體更好地吸收鐵。清蒸清炒均可，用鐵鍋烹制為宜。

　　減肥食物12.芹菜

　　能為人體補充維生素B6，凈化血液。拌沙拉和做湯，都是不錯的選擇。

　　結語：減肥瘦身好像一直是女性們在追求的事情，相信很多的男性也開始越來越注重自己的身材，所以平時要多多了解這些減肥常識!也要養成良好的生活習慣，平時也要多多運動哦!相信小編今天介紹的這些男士減肥常識，能夠幫助大家成功瘦身哦!