2、飲食要清淡
要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。
少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果
要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食
每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。
減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。
5、熱量負(fù)平衡
必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量
7、靠運(yùn)動減肥，越減越肥
學(xué)會了這款自制的男士減肥茶，相信您堅持飲用配合上平時運(yùn)動，一定可以讓您有驚喜發(fā)現(xiàn)，不過因?yàn)檫@款減肥茶中的配方多少需要嚴(yán)格的注意，所以在制作的時候您一定要細(xì)心才是，而且對于身體比較虛弱的朋友而言，這款減肥茶并不適合您，請您一定不要飲用才是。
