10、7招有效瘦腰——做個迷人小妖精
①每天至少吃3個水果和3兩蔬菜。
②每天八杯水，少喝碳酸飲料。
③遠離酒類。
④聽著喜歡的音樂仰臥起。
⑤上班時請挺腰直身端坐。
⑥避免飯后立刻躺著或坐著。
⑦呼拉圈轉起來，行動起來，消滅你的游泳圈!
11、十大有效減肥方法
①早餐前喝咖啡能少吃1/4食物;②上衛生間之前喝一杯酸梅汁有效排出毒素;③多喝水是減肥的關鍵;④早餐和午餐之間吃些花生;⑤中午吃發酵食物更有飽脹感;⑥喝杯濃茶讓飯量減少35%;⑦給食物多加些調味品;⑧正餐加點辣椒;⑨用烏龍茶來放松;⑩椰子當餐后甜點。
12、10個不費力減肥法
①規律的進食;②晚上8點以后不再吃東西③每餐必留下1/3份量的飯菜;④學會“挑食”;⑤多喝水、只喝水(只喝沒有熱量的白開水);⑥不吃零食;⑦早晚測量體重;⑧多走路;⑨泡澡(泡澡可以提高身體溫度，讓體內新陳代謝提高);⑩保持良好姿勢。
13、大家都知道早餐吃香蕉可以減肥，然而只吃香蕉是不科學的，下面來看四種科學的香蕉減肥法吧
①一杯酸奶加一根香蕉當晚餐;②冰酸奶香蕉，將酸奶抹在香蕉上，冷凍后服用;③香蕉沾蜂蜜;④香蕉沙拉，每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。
14、9個方法讓你1天減1斤
①多吃水煮菜;②用低脂植物油炒菜;③吃肉用烤的不用炸的;④早餐不油膩;⑤零食選擇有清腸作用的蔬果類;⑥晚餐后不吃東西;⑦一天至少8杯水;⑧每周可有一次放縱飲食;⑨中午吃減肥餐：牛奶、雞蛋和蘋果。
