男士減肥的誤區
腹肌不出現
很多男士都堅持做著腹肌鍛煉或是仰臥起坐之類的運動，但是會發現腰上還是依舊是啤酒肚而不是腹肌。
這是因為，腰腹的鍛煉雖然會幫助你強壯你的腹肌，但是卻對你的腹部贅肉脂肪是沒有用的。
腰部贅肉的堆積一般是因為過多卡路里的攝入，而又沒有通過運動來消耗掉，從而轉化為脂肪堆積在腹部了。
為了讓腹肌突顯單純的腰腹鍛煉是不夠的，還必須堅持做一段時間的有氧運動。
蝴蝶袖
和腹肌一樣，很多人認為蝴蝶袖通過運動三頭肌就可以了，其實大家對這一點的誤區還是很明顯地集中在鍛煉部分肌肉就能減脂這方面。
其實，根本原因還是在于不知道增肌和減脂的區別，很多人認為能做大重量的器械就可以讓某個發力部位的脂肪燃燒起到減脂的作用了。
其實這幾乎是不可能的，一個羽毛球運動員的左右臂可能會大小不一樣，但是通過科學的檢測可以知道他的左右臂的脂肪含量其實是相同的，只是肌肉的大小有區別罷了。
BMI指數準確性
BMI已經是在1892制定的健康體重標準了。
其中并沒有將可能導致人們體重增加的包括遺傳，行為，心理和社會因素考慮在內。
而一個完善健康體重算法和考慮相關因素，有利于測定一個人的佳體重。
