預(yù)防腦栓塞的日常飲食保健

　　1、清晨和睡前飲水，可有效降低血液粘度，維持血液流動通暢。

　　凌晨4點至8點是人體血液粘度的高點，此后逐漸降低到低點，到凌晨開始逐漸升高，腦血栓多發(fā)病于早晨和上午，可見與血液粘稠度有一定關(guān)系，養(yǎng)成清晨和睡前飲水的習(xí)慣對防止血栓形成會有一定效果。

　　2、注意飲食結(jié)構(gòu)、生活起居，少吃或不吃黏性食物，如年黍米面、年糕、芝麻糖之類。

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每日膳食中要減少總的脂肪量，減少動物脂肪，烹調(diào)時不用動物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，飲食上要選擇含膽固醇低的食品，低熱量、低脂肪的飲食，多食蔬菜、豆制品、魚、瘦肉、雞肉等。

　　由于膳食中的脂肪量下降，就要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)。

　　可由瘦肉，去皮禽類提供，可多用魚類，特別是海魚，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，對降低血液膽固醇及血液粘滯有利。

　　多食富含纖維的食品與蔬菜，多飲水或淡茶水，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收，防止高血脂與動脈硬化的發(fā)生。

　　要注意少食辛辣食品，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

　　食鹽的用量要小，要采用低鹽飲食，每日食鹽3克，可在烹調(diào)后再加入鹽拌勻即可。

　　3、在寒潮來臨之時，老年人除了應(yīng)注意保暖之外，尚須維持正常而有規(guī)律的生活，切不可因寒冷而貪眠，并好在室內(nèi)做些體育活動。

　　若患點小病，也要積極治療，以免因此而釀成大病。

　　對于老年人來說，在冷空氣侵襲的日子里，由于氣溫驟變，應(yīng)當(dāng)特別注意預(yù)防腦血栓形成的發(fā)生。

　　因為在氣溫突降的時候，老年人的活動會有所減少，使體內(nèi)血流速度減慢，再加上腦血管粥樣硬化，血液粘稠度比較等，很容易促進血栓形成而使腦血管部分阻塞，從而引起口眼歪斜和語言障礙等不良的癥狀。

　　另外，老年人的抵抗力大多較一般人為弱，氣溫突變常易引起感冒、腹瀉等病癥，而使機體疲勞、心臟功能減低，全身血容量減少還會直接影響血流速度及血液粘稠度。

　　總結(jié)：經(jīng)過上述的介紹，小編相信大家對腦栓塞的預(yù)防有了新的認(rèn)識，有許多的疾病，都重在于預(yù)防，預(yù)防的好可以減少疾病發(fā)生的幾率，在生活當(dāng)中患者也要多了解腦栓塞的知識，這樣對預(yù)防與治療都有好處。如果患者還想了解腦栓塞，可以繼續(xù)閱讀下面的文章。