中年男性脫發(fā)怎么改善

　　中年男人為什么容易脫發(fā)

　　1、精神壓力大

　　中年男人可能面對著上有老下有小的局面，既要養(yǎng)家又要操心事業(yè)，因此精神壓力相當大。再加上身體大不如前，一旦受到精神重壓之下，一下疾病都容易誘發(fā)，當然也包括精神性脫發(fā)。

　　2、生活無規(guī)律

　　大量的應酬、酒局等可能導致脫發(fā)。人到中年，社會關系網開始變得豐滿，應酬總是少不了，飲食不健康，再加上有些特殊的工作還需要熬夜，導致了頭發(fā)開始脫落，這也是一個重要的原因。

　　3、多年的脫發(fā)累積

　　有些人可能從青少年時期就有脫發(fā)的趨勢，隨著頭發(fā)不斷的脫落，到中年就非常明顯了，一般來說由于雄性激素的減速，中年人脫發(fā)的速度其實比少年時代要慢，但是日積月累，到了中年脫發(fā)就非常明顯了。

　　改善中年男性脫發(fā)的方法

　　改善中年男性脫發(fā)問題也有妙招。很少有見到中年女性脫發(fā)的，一般都是中年男性脫發(fā)。發(fā)際逐漸往后移。呈現“地中海”現象。這多跟壓力過大有關，還有不良的習慣，改善這種情況，才可避免脫發(fā)!

　　①不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據自己的發(fā)質選用。

　　②戒煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。

　　③節(jié)制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。

　　④不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

　　⑤勤洗發(fā)，洗頭的間隔好是2-5天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，因為這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

　　⑥多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。

　　⑦空調要適宜。空調的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。