男人也需要養生，特別是夏季更是養生的旺季，你們知道男士養生方法有哪些嗎?下面由三九養生堂小編為大家分享男士專屬養生方法，另外還有一些養生誤區要避開!需要養生的男性朋友一定要看看哦!

　　目錄

　　1、男性養生的方法 2、男性養生之補血方法

　　3、開車男士如何養生提神 4、男人補腎佳食療養生秘方

　　5、男士養生保健按摩養腎方法 6、夏季男士專屬養生方法

　　7、這些養生方法助男人遠離衰老 8、男性另類養生小方法

　　9、男人夏季養生常犯的誤區

　　男性養生的方法

　　男性雖說外表堅強、職場風光，但其內心和身體卻可能比女性更加的脆弱不堪。男性也正在慢慢的淪為健康的弱勢群體。所以說，男性健康成為了一個不可忽視的話題?？纯聪旅媸悄?3種方法，可以幫男人降低身體危險。

　　1. 補充維生素E：危險降低16%

　　美國的研究者發現，從植物種子而非大多數的營養補充餐中獲取的維生素E，可以阻止肺部疾病的發展。從胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的一微克(百萬分之一克)維生素E就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些種子吧。

　　2. 多吃豆芽菜：危險降低24%

　　根據美國的研究，豆芽菜對于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體(Glucosinolate)，它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發肺癌。你可以把豆芽菜加入到色拉中或者直接和三明治一起吃。

　　3. 多走路：危險降低 28%

　　根據美國人體營養研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體里逗留過長的時間。午餐在結腸里閑逛的時間越短，它轉化成一些不良物質乃至癌細胞的機會就越小。加入人行道徒步者或萬米長跑者的行列吧!

　　4.拒絕中風來喝橙汁：危險降低 28%

　　芬蘭的研究者發現男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把你中風的機會減少1/3。

　　5.來個奇異果：危險降低 36%

　　就是那種小的、多毛的水果。每天服用120毫克的維生素C或者吃一個獼猴桃，可以把空氣污染對肺造成的損傷降低一半。