男性養(yǎng)生需避開(kāi)的飲食習(xí)慣

　　1、嗜飲咖啡

　　降低受孕率，每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%，容易患心臟病，咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發(fā)生改變并使血管中的膽固醇增高，降低工作效率。

　　解決辦法：少喝。

　　2、宴席不離生食

　　導(dǎo)致各種寄生蟲(chóng)病。

　　解決辦法：解每天飲用新鮮蔬菜汁和水果。將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽。先吃水果等生食，然后再吃熟食，不會(huì)出現(xiàn)白血球增高的現(xiàn)象。

　　3、水果當(dāng)主食

　　造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)失衡，甚至引發(fā)疾病。

　　解決辦法：先上網(wǎng)看看你的體質(zhì)適合吃什么不能吃什么。

　　4、進(jìn)食速度過(guò)快

　　加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖。進(jìn)食速度過(guò)快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負(fù)擔(dān)咀嚼時(shí)間過(guò)短，迷走神經(jīng)仍在過(guò)度興奮之中，長(zhǎng)此以往，容易因食欲亢進(jìn)而肥胖。

　　解決辦法：盡可能讓牙齒和舌頭動(dòng)得慢一點(diǎn)。

　　5、餐后吸煙

　　飯后吸一支煙，中毒量大于平時(shí)吸十支煙的總和。因?yàn)槿嗽诔燥堃院螅改c蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這時(shí)人體吸收煙霧的能力進(jìn)入“佳狀態(tài)”，煙中的有毒物質(zhì)比平時(shí)更容易進(jìn)入人體。

　　解決辦法：全面禁煙。

　　6、不吃早餐

　　嚴(yán)重傷胃，使你無(wú)法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”，習(xí)慣不吃早餐的人占到了40%，而他們的壽命比其余60%的人平均縮短了2.5歲。而另一所大學(xué)在一次對(duì)80-90歲老年人的研究中發(fā)現(xiàn)，他們長(zhǎng)壽的共同點(diǎn)之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。