養肝護肝的食物怎么做

　　芥藍馬蹄炒田螺肉

　　材料：芥藍600克，馬蹄10粒，田螺肉300克，蔥1根，姜末適量。

　　配料：酒、糖、醬油各少許。

　　制法

　　1、芥藍摘去白花、老葉，洗凈，切斜片;馬蹄肉削皮，洗凈，切片。2、田螺肉解凍，洗凈，氽水，瀝干。3、蔥洗凈，切段，備好姜末。4、 起油鍋下姜末，將芥藍和馬蹄肉兜炒，加少許高湯及糖調味，盛起。5、再起油鍋，爆姜末、蒜末，將田螺肉爆炒片刻，加入醬油、酒及蔥段再炒至熟透。將芥藍回鍋炒勻，后上碟即成。

　　藥理

　　1、芥藍對腸胃積熱、熬夜失眠而虛火上升，或因缺乏維生素C而引起的牙齦腫脹及出血，有食療功效。2、田螺肉清熱利水，除濕退黃。治療小便不利、水腫、痔瘡及黃疸等癥。適合脾濕食少或肝膽濕熱的患者。3、馬蹄清熱利尿，化痰消食。肝、肺、胃燥熱者。都可以用馬蹄來清熱涼血，療效較好。4、蔥有發汗祛風、消腫解毒的療效，可以幫助消化。增強食欲。

　　說明：田螺肉有新鮮品和急凍品。新鮮田螺可先養于清水中，漂凈污泥，然后取出螺肉。

　　絲瓜黑木耳炒腰花

　　材料：絲瓜1根，豬腰2個，黑木耳15克，高湯少許，姜末少許。

　　配料：醬油、糖、酒、淀粉各適量。

　　制法

　　1、 豬腰開邊，去白筋，用鹽搓洗干凈，再用清水沖洗，切花，用腌料稍腌。2、黑木耳用清水浸發，反復清洗，然后小火煮至軟身;絲瓜去皮，洗凈，切塊;備好姜末;3、 起油鍋，爆姜末，將絲瓜和黑木耳兜炒，加少許高湯，調味上碟。4、 再起油鍋，將豬腰爆炒至熟透，并勾芡擺在絲瓜上即可。

　　藥理：1、絲瓜含有豐富的維生素B、C及礦物質，具有消暑化痰、解毒助消化功效。2、黑木耳蛋白質豐富，還含有多種維生素和鐵質。能滋腎養血，治療腰酸腿軟。肢體麻木和大便燥澀。3、豬腰滋陰補腎，養肝明目。適合身體虛弱、頭暈耳鳴。腰酸無力者食療。

　　說明：黑木耳宜先形體小而薄的，因其較透明而軟滑，容易消化。黑木耳質爽，可炒亦可燉煮。