很多男士都有脫發的煩惱，脫發這個現象現在不僅僅出現在很多中年人身上，青年脫發的現象也愈加明顯。脫發的原因是什么呢?會不會是腎虛脫發呢?下面的文章中就問大家介紹了腎虛怎么調理，希望大家都能找到防止脫發的好方法。
目錄
3、治腎虛脫發的食譜 4、腎虛脫發飲食注意事項
5、腎虛脫發如何補腎 6、腎虛脫發怎么打理頭發
腎虛脫發怎么預防
1、不用塑料梳子和頭刷
因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激，理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
2、勤洗發
洗頭的間隔好是2-5天，洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
3、不用脫脂性強或堿性洗發劑
這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死，應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。
4、戒煙
吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。
5、節制飲酒
白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日 (即停止飲酒)。
6、消除精神壓抑感
精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快，男性，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高，因此，經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
7、燙發吹風要慎重
吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風，燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發的影也較大，次數多了會使頭發發絲大傷元氣。
8、多食蔬菜防止便秘
要常年堅持多吃谷物、水果，如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。
9、空調要適宜
空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。
10、注意帽子、頭盔的通風
頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發，尤其是發際處受帽子或頭盔壓迫 的毛孔 肌肉易松弛，引起脫發，所以應搞好帽子、頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
