肝臟健康自測及排毒方法

　　別以為肝病與你無關，肝病的早期比較難被發現，所以我們必須做好定期檢查與日常保健!在這里跟男士們分享健康知識，教你自測自己的肝的健康狀況，再推薦排毒法。做好日常養肝護肝，遠離不良生活習慣，便可以預防疾病，讓健康更上一層樓!

　　你的肝有沒有問題

　　肝臟沒有痛感神經，許多肝病變在前期及潛伏期階段，并無明顯癥狀，所以當感覺不適時，病情可能已十分嚴重了。但是還是能從某些征兆，判斷是否肝機能正在減弱。

　　如果有下面這些情況，你就該提高警覺了

　　1.容易疲勞、全身倦怠、精神不振。

　　2.食欲不佳、體重下降、消化不良。

　　3.臉色發黃，皮膚發癢或發疹。

　　4.血醣值異常上升。

　　排肝毒法

　　半杯溫水加1個檸檬、1湯匙糖蜜、1茶匙橄欖油、少許紅椒粉。早上空腹時喝下，連續喝10天。

　　肝病到底有多嚴重

　　由于慢性肝病、肝硬化及肝細胞癌死亡者，在10大死因統計中，都是榜上有名。感到容易疲勞、食欲不振、臉色發黃，甚至皮膚發癢嗎?也許你的肝機能在減弱啰!

　　肝臟功能多又復雜，包括了代謝、合成、制造、吞噬、解毒、貯存、造血、活化及不活化等功能。

　　不過有“國病”之稱的肝病，包括各型肝炎、脂肪肝、肝硬化、酒精性或藥物性肝傷害，及高居十大死亡病因首位的肝癌，都常令人聞之色變。

　　肝病發病的早期也比較難發現，如果不做好定期檢查與日常養護，等發現之時就較難治療了!

　　人人都有可能得肝病

　　如果你認為自己不抽煙、不應酬也不常外食，肝病根本不會找上你，那可就錯了呦!

　　因為肝病的感染途徑很容易藉著口沫、血液、性接觸...傳染，尤其現在外食機會增多、人與人接觸的機會很頻繁，如果接觸到肝炎帶原者，或是不注重個人衛生，而當時你的抵抗力又弱，那么罹患肝病的機會將大大增加!

　　家庭護肝鍛煉法

　　肝是無法去補的，只有用破法才能對肝進行養護。破法就破郁法，這是一種很簡單易學的家庭護肝鍛煉法。

　　揉腹破肝郁法

　　第一，先開帶脈。帶脈是人體經脈當中唯一橫向的經脈，它是約束十二經脈的，就像一個皮筋一樣，它緊，十二經脈就緊;它松懈，十二經脈就無拘束和懈怠，所以，把帶脈開合弄好對人體很關鍵。所以，在揉腹前先開帶脈，就是把左手放在肚臍，右手放在后腰，沿著腰帶一圈來回按摩腰36下即可。雙手摩熱之后，還可捂住腰眼，因為肝腎同源，護腎就是護肝。

　　第二，揉腹。破郁法就是揉腹，揉腹破郁法的關鍵是先瀉后補，通過揉腹達到通暢經脈的目的。如何揉是有講究的，不能亂揉。中醫認為，逆時針揉為瀉法，順時針揉為補法。

　　我們在揉的時候，先逆時針地去揉，把手掌心的勞宮穴對著自己的肚臍，男子左手在下，右手在上，女子反之，盡量大面積地揉腹，好能揉到肝區的部分(肝在右肋骨下面)，逆時針揉完了再順時針揉。

　　我們要每天都能堅持這么揉，而且傳統養生學認為應該以36為基數，每次揉的次數是36的倍數就可以了，揉的時間可自己掌握。

　　破郁法重要的原則是晚上睡覺前要揉，每天早晨起床的時候好也能夠揉腹，這樣對人體會有極大好處。

　　由于我們不經常運動，肌膚腠理之間尤其是肚子上會形成各種各樣的條索狀的或其他形狀的筋結，這種筋結久而久之就會導致身體的不適。如果在揉腹中，看到哪個地方有筋結，一定要用手指把它逐漸地撥開，這樣對保持人體健康有很大幫助;而且這樣揉還能夠把腹水泄掉，促進了代謝功能，對恢復肝的功能也是非常有好處的。