我們的身體都是再帶排毒系統的，很多人毒素都會被及時的清除出去，但是有些毒素卻是留在我們身體里傷害我們的健康，那么我們該如何排毒呢?下面小編給大家推薦7大方案，給你的全身來一次大掃除。

　　這時候的季節非常適合來一次大掃除，這樣可以及時的清除我們體內的毒素。為了避免不必要的毒素留在我們的身體中，所以需要我們各種外在的“幫助”，毒素才會清除得更徹底。就從身體大掃除行動開啟!

　　腎臟

　　掃除對象：黑眼圈，尿頻，浮腫，惡心嘔吐……

　　腎臟的主要功能是排泄和內分泌。腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就會導致排水不暢，這時多余的水分滯留對身體有害，表現為身體尿頻、水腫、惡心嘔吐、心慌憋氣等。當腎臟毒素堆積、負荷過大，還會使人乏力、嗜睡，胃口不佳。

　　大掃除方案

　　清晨一杯溫白水：身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，早晨起來好喝一杯溫白水，沖刷一下腎臟，可將毒素排出體外。

　　清淡飲食，少吃鹽：飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。

　　讓食物來清理腎臟：冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素;山藥能補腎，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能;多吃黃瓜、櫻桃等蔬果也有助于腎臟排毒。

　　對時間運動：下午5～7點是腎臟排毒時間，可進行慢跑、快走等運動，或是扭腰，都可以刺激腎臟起到按摩的作用。

　　睡前按涌泉穴5分鐘：涌泉處于腳底，就像排污下水管道的出口，經常按揉它，能促進腎臟排毒。此穴位于足底的前1/3處，可以邊按邊揉，力度不宜過大，5分鐘即可。

　　防止藥物性腎損害：引起腎臟損害的藥物很多，抗生素、各類利尿劑、非類固醇抗炎藥物甚至某些中草藥，都有可能傷害到腎臟。因此，一定要在醫生的指導下使用藥物。

　　心臟

　　掃除對象：口舌生瘡，額頭長痘，臉色潮紅，失眠心悸，胸悶刺痛……

　　中醫認為舌與心臟相通，如果口舌生瘡，則是心火旺的表現;當這種毒素無法排除時，額頭就會長痘;另外，當心臟毒素進一步堆積時，便會出現心煩、心悸、失眠、胸悶等癥狀。