男士分體質養生的方法

　　水行人體質特點

　　體行較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，膚色偏黑，腰臀稍大，手指短，發密而黑，怕寒喜暖。

　　水行人養生宜防寒濕入侵。避免久居濕地，多吃健脾祛濕之品，佐以調補肝腎之品，如淮山、土豆、扁豆、鯽魚、豬肉、茯苓、土茯苓等。

　　參棗米飯

　　太子參15克，陳皮6克，白術10克，茯苓15克，豬苓10克，大棗20克，粳米250克。

　　將黨參、陳皮、白術、茯苓、豬苓、大棗放在鍋內，加適量水泡發后煎煮半小時，去渣取汁備用。將粳米淘洗干凈，放入鍋中，加入藥汁及適量清水，用大火煮沸，小火煮成米飯即成。有補氣養脾和胃的功效。

　　火行人體質特點

　　皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉行瘦尖，頭小，手足小，步履穩重，性情急。

　　火行人養生宜疏肝解郁。飲食調養，宜多服疏肝解郁、清熱祛濕的食物，如青瓜、蒜薹、枇杷、楊梅、番茄、扁豆、苡仁、木棉花、郁金、豬苓等。

　　扁豆苡仁粥

　　扁豆20克，薏苡仁30克，木棉花30克，豬瘦肉200克，粳米200克。

　　將豬瘦肉洗凈，切片，扁豆、薏苡仁、木棉花洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥即成。有清熱健脾祛濕的功效。

　　土行人體質特點

　　皮膚黃色，面圓，頭大、肩背豐厚、腹大、大腿壯實，手足不大，肌肉豐滿。

　　土行人養生宜健脾除濕。飲食調養宜多吃清熱祛濕，健脾理氣之品，如冬瓜、香蕉、陳皮、淮山、扁豆、苡仁等。

　　半夏山藥粥

　　法夏15克，鮮山藥200克，陳皮5克，粳米200克。

　　將法夏用溫水淘洗干凈除去礬味，山藥去皮切成丁。把法夏、陳皮放入砂鍋內，加適量水，煎取300克清湯，去渣后放入淘洗干凈的粳米、山藥，熬煮成粥。有健脾和胃祛濕的功效

　　金行人體質特點

　　體行比較瘦小，但肩背較寬，方行臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動作敏捷，膚色較白。

　　金行人養生宜疏肝清熱。可多吃疏肝清熱，益肺補腎之品，如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑葚、芝麻、花生等。

　　薏苡仁芡實橘皮粥

　　薏苡仁50克，芡實15克，橘皮5克，粳米200克。

　　將薏苡仁、橘皮洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放入砂鍋，加適量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬成粥。有疏肝解郁，培補脾腎的功效。

　　木行人體質特點

　　膚色蒼白，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體瘦弱，手足靈活。

　　木行人養生宜疏肝健脾。飲食調養，宜多服疏肝健脾，清熱祛濕的食物，如薏苡仁、淮山，玫瑰花、郁金等。

　　郁金佛手蜜飲

　　郁金15克，佛手12克，蜂蜜30克。將郁金、佛手用冷水浸泡20分鐘后入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉溫后調入蜂蜜即成。有疏肝理氣，清熱解郁的功效。