關于養生，可能中老年和女性比較關注，而男性尤其中年之前的男性，都少有關注養生。一方面是心理作祟，認為養生短期內不會起到效果。另一方面由于年輕的男性處于身體的鼎盛時期，少有生病現象，所以會忽視養生。其實，養生不僅僅是某一類人的專利，我們一生都需要注重對身體的保養。

　　今天，我們就和大家一同了解男人該如何養生，男士養生我們先要明白不健康的表現有哪些，并且有哪些危害。

　　一、男人牙黃

　　牙黃是生活中常見的現象，每一個人的牙齒多多少少有變黃的趨勢，而男人牙黃同時還吸煙就需要小心了。因為你的牙黃多是由于煙草熏染造成。

　　1.吸煙導致的牙黃危害大

　　吸煙導致的牙黃，是煙草對口腔危害的一個信號，其還有多方面的危害。

　　首先，吸煙會導致口腔癌。口腔癌屬于一種常見的身體癌癥，而90%的口腔癌患者為吸煙人群。煙霧中的有害物質具有很強的致癌性，吸入的煙霧侵害口腔的上皮細胞，破壞上皮細胞的功能，還會引起細胞變異，出現癌變現象。

　　其次，吸煙會導致口臭、牙周疾病和口腔黏膜白斑。

　　口氣是影響社交的一個重要影響因素，煙霧充斥口腔，其中含有大量的揮發性硫化物，導致口臭的發生。同時，吸煙會造成毛舌(舌頭變黑，有絲狀乳頭分布)，毛舌更容易藏匿食物殘渣，從而導致口臭的發生。

　　煙草燃燒的煙霧會刺激口腔黏膜，牙齦也不例外。煤焦油、尼古丁、亞硝酸鹽等物質刺激牙齦，容易導致牙齦萎縮，牙根壞死，牙齒表面變黃等等，從而誘發牙周疾病。

　　而且，煙霧對口腔粘膜的刺激，會導致口腔粘膜出現白斑，屬于一種癌前病變現象，極容易轉變為口腔鱗癌。

　　2.男人后天牙黃代表肺也不健康

　　上文我們簡單提到男人后天牙黃多由于吸煙造成，吸煙第一步危害人體口腔，緊接著便是肺部和食道。

　　首先，煙霧中的煤焦油、尼古丁等有害物質進入肺部，這些有害物質中也有灰塵的存在，肺部無法完全代謝和排出，長期積累在肺泡上，引起肺部炎癥、肺泡堵塞以及肺部癌變。

　　其次，煙草燃燒還會產生一氧化碳，非常容易與血紅蛋白結合，導致血液含氧量低，出現缺氧現象。同時，還會導致血管收縮，血管壁增厚，引起心腦血管疾病。

　　再有，煙霧還會危害咽喉、食道等部位健康，慢性咽炎、胃部疾病等伴隨而來。