4、阿膠可以促生育
對于血虛的女性朋友來說，吃點阿膠是可以起到補血的作用，營養(yǎng)學(xué)家稱，經(jīng)常吃阿膠是可以增強體質(zhì)、改善睡眠、延緩衰老的，特別是對于處于妊娠期的女性來說，適當(dāng)?shù)某渣c阿膠還可以保胎促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育。
五、食用燉品效果好
1、銀耳紅棗湯
食用燉品對于女性朋友來說，更是不可多得補充氣血的佳品，以常見的銀耳紅棗湯來說，價格便宜，營養(yǎng)豐富，銀耳的顏色、口感、功效和燕窩其實是相似的，因而，銀耳又被稱作“貧民的燕窩”，銀耳是可以起到補充氣血的作用，作為涼補食物，在火氣旺盛的時候，喝上一碗銀耳湯那絕對是不一樣的效果，并且，銀耳紅棗湯藥不但可以豐胸，而且能夠讓人展現(xiàn)出輕盈妙曼的身姿，確實是女性不可多得的美食。
2、黑糯米補血粥
黑糯米的顏色其實并不像它的名字一樣呈現(xiàn)黑色，黑糯米的本色應(yīng)該是紫紅色的，所以又有人稱黑糯米為血糯米。黑糯米是一種營養(yǎng)價值很高的米，含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪以及鈣等營養(yǎng)，用黑糯米來熬粥，很有食用價值，尤其是對于女性來說，長期吃黑糯米，可以起到滋補的作用，因此，對于女性朋友來說，黑糯米是補血圣品。
3、雙紅南瓜補血湯
南瓜屬于性溫味甘，食用的話可以補中益氣，并且南瓜中含有豐富的胡蘿卜素，被人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并且南瓜中含有豐富的維生素E。女性朋友在生理期間食用南瓜是可以達(dá)到補充益氣的效果。而雙紅是指紅棗和紅糖，紅棗是能保護(hù)脾、胃，有一種益氣生津的效果，從而達(dá)到滋陰養(yǎng)血的功效，而紅糖中含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補血、活血、的作用，經(jīng)常食用的話，可以使得臉色紅潤，皮膚彈性更加好。所以對于女性朋友來說，紅糖是不可多得的食物。
結(jié)語：女性朋友大多處于氣血不足階段，生活、工作讓她們耗費太多的心神，因而補充氣血顯得尤為重要，除了以上的三款燉品之外，還有許多燉品適合女性食用，女性朋友在補充氣血的時候，不能盲目跟風(fēng)，要根據(jù)自身的身體狀況，合理的食用補充氣血的食物，因為，在當(dāng)今社會，只有健康的體魄才是珍貴的。
