十個女人九個寒，寒是讓女性很頭疼又很無奈的病狀，所謂：“千寒易除，一濕難去”可見濕對于女性的傷害，比寒更要大。人體內濕的危害是極大的，如何調理身體，去除濕邪，成為許多女性想要解決卻解決不了的難題。其實在生活中，只要多注意生活飲食習慣，合理的飲食加上勤加鍛煉，健康的體魄將不再遙遠。

　　一、濕邪危害大，祛濕有必要

　　在中醫理論中，一年有五個季節，除了平時我們所說的春、夏、秋、冬四個季節之外，一般認為在夏末七八月份的時候還有一個“長夏”，那是一年中天氣炎熱的時候，就氣候來說也是一年中潮濕的時候，空氣中濕度是遠遠大于其它時候的，以長江流域來說，在那個時候，正是梅雨時節，會經常下雨，濕度的增大會讓大氣氣壓降低。

　　那個時候也是我們感覺夏天難受的時候，因此也有：“濕性黏濁，如油入面”的說法，在此時，對應的是五臟中的脾，脾在這個時候會處于受保護的階段，所以祛濕、健脾是很多女性都要考慮的，吃各種各樣的補品在這個時候都沒有用處，要是這濕邪不去的話，很容易患上脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，嚴重的時候會發生惡性腫瘤。

　　二、判定濕氣很簡單

　　1、起床后，看感覺

　　女性朋友在每天起床后，會不會感覺精神疲倦、頭昏眼花、打不起精神，當然這個前提是本身沒有感冒之類的病癥，并且在穿衣服的時候，會不會有穿了一件濕衣服的感覺，渾身的不清爽，人也懶得動彈，這樣十有八九就是體內的濕氣作怪。

　　2、刷牙時，看嗓子

　　早上起床還有一件事了，那就是刷牙，有的人說在刷牙的是時候就會感覺到惡心、嘔吐的癥狀，并且嗓子里有絲絲拉拉的感覺，即使有痰卻怎么也吐不出來，這樣的現象大多也是因為體內有了濕氣。

　　3、洗漱時，看舌苔

　　通常來說，在刷牙之前我們不會注意自己的舌苔，要是身體有濕氣的話，即使在刷夜之后，也是能夠察覺到的，所謂“舌為心之苗，又為脾之外候”，可見舌頭是可以敏感的反映出我們身體的狀況，健康的舌頭顏色淡紅而濕潤，在舌面上有一層舌苔，干燥適中，要是舌頭達不到這個標準，說明身體機能出現了問題。

　　要是舌苔粗糙，發黃發膩，那就鮮明體內有濕熱了;要是舌苔發白且厚，說明這個時候體內有濕寒;要是舌頭赤紅無苔，說明體內的熱已經達到很深的程度了。