姨媽期間如何保養卵巢
正常情況下，女人每個月都有那么特殊的幾天，來月經的這幾天，就如同做小月子，需要特別的護理，不能食用生冷食物，不宜做劇烈運動、行房，在這時期，女人保養卵巢也是很有必要的，那么，在大姨媽期間該如何保養卵巢?
1、月經期間多補鐵
月經來潮時，隨著經血的流出，會帶走身體大量的鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分，因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
2、月經期間要防止受寒
中醫認為，很多女性不孕的原因是宮寒所致，而中醫所說的宮寒不僅僅是指“子宮”寒冷。
而是指包含子宮、卵巢、輸卵管在內的女性生殖系統，其中卵巢是女性生殖系統中重要的器官。
因此，寒邪一旦入侵卵巢，就會導致卵巢排卵功能障礙，引發不孕。
女性在月經期間更容易受到寒邪的入侵，因此，在此期間一定要注意做好保暖工作。
3、月經期間忌捶腰
很多女性月經期間會有腰酸的困擾，她們喜歡捶打腰背，其實這是十分傷害卵巢的做法。
月經期間，女性的子宮、盆腔都會充血。
如果用力捶打腰背，會導致盆腔處毛細血管破裂，影響子宮和卵巢的供血，導致營養物質無法有效到達卵巢，不利于卵泡的發育和排卵。
4、月經期間重溫補
月經期間要多吃點暖性的食物，如黑糖桂圓生姜茶可溫經補血。
如會痛經且月經量不多者，則宜選用養血活血調經的藥物。
如當歸、黑姜、丹參等制成的生化湯加減方所制成的茶飲，其具有養血活血調經的功能，可促進子宮內膜脫落，除舊布新，則自然不易產生婦科病。
不過需要注意的是：血熱體質，月經量較多、味道較重或經期拖長者不宜使用溫性之品。
