經期喝芝麻桃仁粥的好處
我們在經期這個特殊時期身體是比較虛弱的，但是我們可以從飲食這方面開始下手。經期吃什么好呢?經期當然是吃點芝麻會好一些啊。因為芝麻是黑色的，經期吃黑色的食物是比較好的哦!
芝麻的功效
芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分。
芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用。
芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或中和細胞內有害物質游離基的積聚。
可使皮膚白皙潤澤，并能防止各種皮膚炎癥。
芝麻還具有養血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。
芝麻桃仁粥
配方
桃仁6克，黑芝麻6克，冰糖20克，大米100克。
制作
1、將黑芝麻放入炒鍋，用文火炒香;桃仁洗凈，去雜質，大米淘洗干凈，冰糖打碎。
2、把大米放入鍋內，加水600毫升，置武火上燒沸，再用文火熬煮八成熟時，放入黑芝麻、冰糖，攪勻，繼續煮至粥熟即成。
食法
每日1次，每次吃粥100克。
功效
補肝腎，益五臟，壯筋骨，祛瘀血。慢性肝炎兼血瘀、便秘患者食用。
結語：以上就是小編為大家總結的關于女性在經期的時候應該吃些什么東西才是好的，小編希望大家在吃東西的時候也可以注意到保養自己，尤其是在每個月特殊的幾天里，在那幾天如果吃得好，是對女性非常的好的哦!
