女人月經期不調吃什么好

　　月經期間是女人相對脆弱的時候，身體會出現各種不適的癥狀，而且還有很多女人經常性的月經不調，這些都是經期可能遇到的一些問題，月經不調對身體存在這一定的危害，所以女人要及早的調理，下面就介紹一些女人月經不調吃什么比較好。

　　第一，食物不要貪涼

　　在中醫養生的理論中，月經不調吃什么調理這個問題其實很好解決。

　　因為溫熱的東西對于經血有著很好的促進作用。而生冷之物會讓經血凝結，不利于通暢，如果吃得過于生冷的話，那么痛經問題會常常出現的。

　　第二，不要吃刺激性過強的食物

　　經期的飲食還是以清淡為主。特別是在經期過程中，這樣是對消化有好處的。

　　好不要放太多的食鹽。因為這樣能避免盆腔中過多水分導致頭疼或者是情緒不穩定。

　　另外，很刺激性的東西不要吃，它們會讓血管張開，導致經血量過大等問題。

　　第三，高纖維食物

　　如果你有經期不適的話，那么豐富的纖維素食物是很好的選擇。諸如糙米、燕麥等等。

　　這類飲食能夠使得腸胃功能加強，對預防便秘很有效果。而且這些食物能夠促進激素的分泌，都增加血液里的鎂是很好好處的。

　　第四，蛋白質要多吸收

　　吸收適量的蛋白質是對女性經期補血有好處的。

　　因為血液流失，所以身體此階段，對蛋白質的需求是將會是十分大的。及時補充很關鍵。

　　第五，濃茶好不要喝

　　經期為什么不讓喝茶呢?這是以為茶中含有非常大量的咖啡因，這些都會對心臟或者神經造成不同程度的影響，這會影響女性的心里，情緒也會非常不穩定，因此也就非常的容易出現痛經或者經血量出現一個比較明顯的變化，而且她非常容易造成貧血問題。

　　第六，甜食不要隨意吃

　　很多食物諸如糖、飲料等等都含有大量的糖分，這些容易引起經期種種不適，如頭暈、情緒不穩定等等問題。