隨著哇哇哇的哭聲，一個新的生命就降臨了，一個家庭從此有了一個新的中心。但是現在不僅僅是高興地迎接新成員的時候，也是給產婦和新生寶寶補充營養、恢復元氣的重要的時候。吃是人生的第一大追求，那么對于需要滋補的哺乳期女性來說，她們應該吃哪兩種食物呢?
一、哺乳期的重要性
中國一直有女性生產之后要“坐月子”的講究，這時候給女性吃的一定是全家好的。在人的器官中，腎是負責生殖的，腎是精、氣、血的源頭，懷胎十月，寶寶在媽媽的肚子里生長依靠的完全是媽媽身體的精、氣、血，因此對于孕期女性來說，她的自身精血要分出一部分供給胎兒生長。
而當寶寶出生時，媽媽的身體又要經歷一次精、氣、血的大量流失。在哺乳期，媽媽還要用自己的精血源源不斷地供給嬰兒母乳，直到哺乳期結束，寶寶開始吃飯，才算是媽媽恢復身體的開始。
因此女性生產后身體都處于腎精虛損、氣血虧虛的狀態。因此對于哺乳期女性來說，恢復自身的精、氣、血是頭等大事，在此基礎上才能有足夠的精力和體力供給寶寶足夠的營養物質。
二、補充精、氣、血的食物
由以上分析可知，在整個生產的過程中，女性的腎臟在承受著巨大的壓力。只有腎臟的運轉能力跟上了，才能保證寶寶和媽媽的營養供給和身體健康。
因此，哺乳期女性飲食重要的一點就是補腎臟，給腎臟豐富有效的滋養。
1、羊脊骨燉花生米
首先給大家推薦的就是羊脊骨燉花生米，這道菜的做法其實很簡單，就是先將生花生米洗凈浸泡半小時，這時將羊脊骨洗凈剁成小塊兒，放進鍋里大火燒開，繼而放進花生和三四片姜，改用小火燉。燉的時候不需要再加水，直至肉爛湯濃后再加入蔥和鹽進行調味，一鍋羊脊骨燉花生就這樣做好了。
羊肉是食物中補益的佳品。《神農本草經》里記載：羊肉性甘味溫熱，入脾、腎二經，具有益氣補虛、溫中暖下、強身健體的功效，適合體虛之人食用。
