經期是女人特有的，生理期的時候女人們都是非常痛苦的!月經禁忌有哪些呢，姨媽來的時候需要注意什么呢?經期不能吃的食物都有哪些呢，大家都知道經期吃什么才有利健康嗎，下面就來看看小編搜集的這些經期常識吧，看看你們平時都做對了嗎?

　　月經，是每個女人每個月都必須要經歷的一個特殊時期，月經期也是女人是非多的幾天，這幾天的女人容易受到疾病的親睞。其實，疾病都是由不良的生活習慣造成的，那么，哪些不良習慣會讓女人得病呢?警惕!女人經期穿緊身褲是自毀健康，下面就隨小編一起來了解一下吧。

　　經期盆浴，頭發沒干就睡覺，愛穿緊身褲，習慣憋尿……生活中，你有沒有時不時會煩這些錯誤?如果有，建議你還是趕緊改掉吧，長期在這些小習慣的影響下，你離婦科病只會越來越近。

　　千里之堤毀于蟻穴，這句話無非想告訴我們，不要忽視小細節，量變積累到一定程度就能發生質變。猶如女性日常生活中錯誤的小習慣，錯誤犯一兩次不以為然，形成了習慣就有可能為自己招來禍端。謀害健康的小習慣，你有多少?

　　經期盆浴

　　女性在月經期盆腔充血，胞宮經血下行，血室開放，再加上月經期全身抵抗力下降，盆浴很容易使水中的細菌上行至宮腔，陰道內停留的經血又成為了細菌繁殖的天然培養劑，細菌大肆繁殖的后果就是陰道遭受細菌感染，造成陰道炎。

　　建議經期以淋浴為好。所用的衛生巾、紙好要柔軟清潔，透氣性好，勤換內褲，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激。

　　濕發睡覺

　　很多人都習慣了晚上洗頭，有時候困意一來，也不管三七二十一，倒頭就睡，殊不知，人的陽氣在午夜弱，抵御風寒的能力很低。倘若頭發沒有擦干就直接上床睡覺，大量的水分滯留，加之秋季晝夜溫差較大，容易出現莫名的頭皮局部麻木、頭痛或頭暈等癥狀。

　　建議女性晚上少洗頭，改為晨起洗頭，不但有益健康，還能讓你全天精神清爽。就算睡前洗頭，也要等到發根發梢全干透后再上床，或用吹風機吹干。

　　愛穿緊身褲

　　緊身褲可以讓女性的曲線更加明顯，玲瓏有致的身材引人側目，極大的滿足了女孩子們虛榮心。然而，緊身褲緊貼肌膚，通風透氣性不好，長期穿不透氣的緊身褲，會導致外陰潮濕，而長期潮濕的衛生環境會引起陰道炎，嚴重時還會引起盆腔炎、宮頸炎、子宮內膜炎等。特別是在月經期間，穿緊身褲更容易由于封閉潮濕的空間而患上陰部疾病。

　　建議女性不要長期穿緊身褲，應選擇吸汗性強、透氣性好的全棉材質緊身褲。

　　憋尿成習慣

　　對于一些白領女性來說，久坐，長期伏案接受電腦輻射也就白了，一忙起來，誰也顧不上喝，廁所更是能不上就不上，可以省下不少時間應付工作。然而，女性的內生殖器官與膀胱“同居”于盆腔內，關系“緊密”，子宮位于膀胱后面。憋尿會使膀胱充盈，充盈的膀胱會壓迫子宮，使子宮向后傾斜。長時間憋尿會使膀胱內的尿液越積越多，含有細菌和有毒物質的尿液若不及時排出，容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。長期憋尿不僅容易患上尿道炎，嚴重的還會造成子宮傾斜。

　　以上就是小編的解析了，希望小編的解析能夠給大家帶來一定的幫助。其實，生活處處留心皆學問，健康生活并不像我們想象中的那么遙不可及。小編提醒大家，生活習慣制約著健康，為了自己的身體健康，趕緊養成良好的生活習慣吧。