二、經期不宜吃的食物

　　花椒、丁香、胡椒

　　月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，醫學'教育網搜集整理引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。

　　西瓜

　　經期的婦女應禁食，西瓜在中醫看來是寒性食物，尤其在月經期間吃，會對身體造成傷害。

　　柿子

　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

　　梨

　　月經期間切忌多食生梨，梨屬寒性，容易引起痛經或者延長經期。

　　螃蟹

　　性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

　　田螺

　　性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

　　竹筍

　　竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

　　食鹽

　　女子在月經期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。

　　總之，經期飲食方面，要忌食生冷。中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。

　　結語：女人要懂得照顧自己，只有身體好了才會氣色好，女人在經期的時候一定要好好的護理哦!相信上述介紹的這些經期護理的常識，能夠幫助大家哦，經期和女人的健康聯系是非常密切的哦，要記得分享給身邊的好朋友們哦!