怎么控制自己的脾氣

　　有人認(rèn)為壞脾氣就像一個(gè)定時(shí)的炸彈一樣，只有一有風(fēng)吹草動(dòng)，就容易點(diǎn)著引線，而且馬上爆炸開來。但是很多時(shí)候你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，脾氣這種東西不是想控制就控制得住的。那么到底怎么控制自己的脾氣呢?有什么方法呢?

　　1、有壞脾氣的人，說出的話，做出的事傷害別人，就像是留在木板上的釘子孔，釘子盡管已經(jīng)取走，但是那個(gè)釘子孔永遠(yuǎn)也抹不去，一直留在哪里，深深的痕跡，觸目驚心!

　　2、說話前數(shù)10秒再說話：發(fā)脾氣的人往往都是沖口而出的話，未能及時(shí)通過大腦的分析，所以說出的話非常傷人。

　　訓(xùn)練自己在說任何話之前停一停，讓自己想說的話通過大腦分析一下，等于給自己一個(gè)機(jī)會(huì)冷靜一下。

　　3、透過鏡子看自己：放一面鏡子在自己的辦公桌上，隨時(shí)關(guān)注自己的表情。

　　自己發(fā)脾氣的時(shí)候看著鏡子中的自己表情有多么的恐怖，自己也會(huì)被自己嚇到。打電話想發(fā)脾氣的時(shí)候，看一下鏡子中的自己;發(fā)郵件、發(fā)即時(shí)消息的時(shí)候想發(fā)脾氣，看一下鏡子中的自己。忍一忍，就過去了!

　　4、飲食合理健康：脾氣不好的人，飲食往往很不健康。他們往往喜歡吃煎炸、香辣的菜，導(dǎo)致肝火大，火氣大的人容易發(fā)脾氣。

　　經(jīng)常在外應(yīng)酬、喝酒、吃飯的人脾氣也不太好，溫和的人往往都是住家男女。

　　5、喝一杯清新綠茶：喜歡喝咖啡、碳酸飲料、酒類飲品的朋友，脾氣也往往差一點(diǎn)!中國人講究中庸之道，飲茶是陶冶情操一種良好的方式!飲茶、品茶、賞茶的過程中，讓自己的心境慢慢柔和、平穩(wěn)，暴躁的脾氣也會(huì)得到改善!

　　6、裝扮自己、充實(shí)自己：把自己打扮的漂亮些，帥氣些，往往在美麗的贊揚(yáng)聲中，自己心情愉悅就不會(huì)發(fā)脾氣了。

　　充實(shí)自己：讓自己的心思不再亂，有了自己想做的事情就會(huì)自信很多，人一自信也會(huì)很少發(fā)脾氣。

　　7、轉(zhuǎn)換環(huán)境：郊游、野外散步等等：都市人的壓力總是很大，源于自己的工作、家庭、社交方方面面的壓力，有時(shí)候根本無法逃避。這樣的高壓下，人怎么會(huì)有好脾氣，要調(diào)節(jié)自己的脾氣，要善于控制自己的脾氣就要調(diào)節(jié)自己所處的環(huán)境，轉(zhuǎn)換一下環(huán)境，感受一下大自然的平和的氛圍，自己的心情也會(huì)隨之安然許多。

　　關(guān)于怎么控制自己的脾氣的介紹，大家不妨嘗試一下上面介紹的方法吧。尤其是即將要發(fā)脾氣的時(shí)候，先停一停，冷靜下來，此外還可以對(duì)著鏡子觀看一些自己的表情等，這樣能夠避免沖口而出的言語，傷害到身邊的家人和朋友了。