轉移，當發覺自己的情感激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒松馳下來。

　　比如迅速離開現場，去干別的事情，找人談談心、散散步，或者干脆到操場上猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。

　　靈活，有很多事情是可以有多種處理辦法的，遇事要靈活行事，不要那么僵硬，有時可以退讓一下，給對方改變主意和態度的機會，選擇方法要考慮事情的效果。

　　也可以用一個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過，通過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發現有很多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以后怒氣發作的次數就會減少很多。

　　4、換個角度考慮問題，體諒他人感受

　　做人應當有一點兒“雅量”，即容人之量，要“待人寬，責已嚴”，不要動輒指責怪罪別人。

　　因區區小事而對同學發脾氣，是極不禮貌的行為。

　　你發了火，泄了氣，痛快了，可這種痛快是建立在別人的痛苦之上，如果把你調個位置，有人對你大發脾氣，你會怎么想?

　　所以，一個時時想著別人，處處體諒別人的人，即使自己心中不快，也不會遷怒于人，更不會把自己的不愉快強加給別人。

　　5、聆聽音樂可以調節情緒

　　你的情緒容易興奮、激動，所以，建議你平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕松的音樂，對安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。

　　希望你多參加集體活動，多和其他同學交談，了解他人，理解他人，也了解自己，從而正確地對待自己。

　　只要你有決心、有恒心、有行動、堅持努力，暴躁的脾氣一定會改進，你會逐漸變得溫和、寬容、冷靜，從而與更多的同學友好相處。

　　脾氣大的人有的時候也許是因為肝臟不太好，容易上火，這時可以喝點菊花茶，去去火，也許是因為各方面的因素精神壓力過大，平時在生活中要調理好作息時間，不要熬夜，少吃辛辣刺激的食物，少喝酒，這樣也會改善脾氣大的習慣的。