千萬種女人就會有千萬種胸部，每個女人都希望自己的胸部看起來能有美感，有美感首先就不能太小。胸部很小怎么辦?想要改變這個局勢，首先就要做好胸部護理，胸部護理的方法有很多，比如說飲食，胸部按摩等等。在護理的同時，我們也要注意改變不好的習慣。

　　內衣長久不換新

　　對女性而言，胸罩是能夠幫我們支撐胸部的好伙伴。

　　但是，令人難過的是在經過不斷的穿著與洗凈后，胸罩的支撐力會漸漸地變弱。

　　通常一件文胸的使用壽命大概在一百次左右，大家可以稍微留意一下自己穿了多久，及時換新。

　　鋼圈變松或是肩帶很快就變松的東西，就是劣化的象征。時常檢查，換上適合體型的胸罩。

　　胸部的虛冷卻置之不理

　　請摸摸看自己的胸脯，覺得冰冷的人要特別注意了，胸部虛冷表是血液循環不良。

　　虛冷的女性，在日常要注意身體的養護，泡腳時一個不錯的方法，在冷氣房的時候，也要注意保暖。

　　此外，在血液循環變好的入浴中或是洗完澡后，也建議大家按摩胸部。使用按摩精油等，才不會造成肌膚的負擔。

　　趴睡或是側睡

　　其實夜晚睡覺的姿勢與胸部的形狀有很大的關系。例如，胸部朝下以趴著的姿勢睡覺的人就要注意了。體重壓迫到胸部，就會造成胸型的崩壞。

　　此外，側睡的姿勢，也有造成左右胸部不平均的可能性。

　　要制造完美胸型理想的就是“仰躺睡”，但是若是不側睡就睡不著的人，使用適度支撐胸部的夜用型胸罩也是方法之一。

　　長時間不穿胸罩

　　“因為很熱”“因為會流汗”，因此一直不穿胸罩的話，胸型就會漸漸崩壞，大家知道嗎?

　　因為胸部沒有肌肉，所以無法靠運動等鍛煉。

　　胸部的下垂及外擴是因為年齡增長帶來荷爾蒙平衡的變化，胸部會變軟，胸部本身的重量及搖晃造成支撐胸部的庫柏氏韌帶的負擔。

　　胸罩可以抑制胸部的搖晃，這也是維持美胸的技巧。

　　使用不合身的胸罩

　　即使穿了胸罩，因為尺寸不合或是錯誤的穿法，反而會加速胸部的老化。

　　一定要選擇適合自己身體的胸罩，隨時留心穿著胸罩的正確位置。

　　要找到適合自己身體的胸罩，重要的就是接受專業人士的測量以及一定要試穿。

　　只要是適合自己胸部的胸罩，就能演出美麗的胸部曲現，穿著也會更舒適。

　　過度節食減肥

　　長期處于饑餓的狀態，人體以為進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。

　　胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。

　　減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。