進入秋天，如何養生成了很多人關注的話題，在秋天不少人是會感覺到自己似乎蒼老了許多，臉上皺紋暗生，沒有絲毫的血色。對于女性而言，這無疑是非常糟糕的情況，深怕這樣的皮膚會讓自己顯得非常蒼老，因而每次出門前要是不花半個小時進行梳妝打扮那是根本出不了門的。其實，在秋天造成面色衰老是一件常見的事情，這樣的情況往往是身體新陳代謝變緩的緣故，更多的時候是生活飲食習慣的改變，下面就說說在生活中女性是如何讓自己顯得非常蒼老的。

　　一、經常熬夜

　　生活中熬夜的人數越來越多，很多人現在是晚上怎么睡都睡不著，而在白天卻是拼命的想睡，年輕人更是其中的主要代表。

　　不少女性在晚上也是會熬夜的，忙于應酬、忙著打游戲、忙著網上購物，很多女性越是在晚上，越是有精神。卻不想，這樣的作息對于身體是有害處的，對于皮膚傷害更大。

　　在晚上身體的器官處于休息的狀態，經過一整天工作，身體器官這個時候急需休息，但是，熬夜是會大大的損傷腦細胞的，大腦沒有得到充分的休息，是會出現頭暈腦脹、注意力不集中的情況，時間一長還可能出現頭痛的癥狀，這些對于身體都是有非常大傷害的。

　　經常熬夜還導致身體疲勞、精神不振，進而會造成免疫力的下降。身體機能的衰弱是非常容易造成早衰的癥狀。

　　而就皮膚來說，在晚上11點到凌晨3點是美容護膚的主要時刻，這個點是肝臟休息的時候，要是肝臟得不到充分的休息，在皮膚上就能夠很快的表現出現，皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡是常見的皮膚病，而這樣的皮膚疾病，在熬夜的時候是常見的。

　　二、經常宅在家中不出門

　　在生活中宅男、宅女是越來越多，宅已經成了很多年輕人現在的生活方式，電子產品的更新換代讓越來越多的年輕人通過網絡獲得知識，而拒絕走出房門。

　　新聞更是報道過在家中宅了二十天的女性，秋天本應是鍛煉身體的好時節，在秋天到戶外進行鍛煉、運動是能夠很好的強身健體的，但是，當宅在家中不出門是會造成身體體質的薄弱。

　　同時，秋天是一個憂思的季節，不少人在秋天無法把握自己的情緒，狂躁、暴怒是常見的情緒。當長時間的宅在房間里，更是會讓自己的情緒無法得到釋放。

　　以秋天的這種憂愁來說，會產生抑郁的情緒，憂思傷神，神志的損傷對于身體傷害是極大的，進而會影響到身體，造成衰老是極為常見的情況。

　　但是，多多走出房門，親近自然是能夠很好的疏泄心中的悶氣，對于情緒的表達是非常有幫助的。在這呼吸中是能夠疏泄心中的不平，對于身體是非常有幫助的。