引起女人痛經的原因

　　1、飲食習慣不好

　　白領的工作壓力大且過度思慮，再加上生育越來越遲、沒時間吃飯、盲目節食減肥、喜愛重口味等，都導致月經失調，或會引起痛經。

　　2、工作壓力大

　　長期超負荷的工作，會造成女性的神經一直處在一個緊張環境，會使女性對疼痛過分敏感，在經期時出現痛經現象。

　　3、作息時間不規律

　　白領工作忙碌，經常生活作息日夜顛倒，勞累過度，這都會導致月經不調，引起痛經。

　　4、經常受寒

　　在經期，如果女性受寒，會導致盆腔內的血管收縮，造成卵巢功能紊亂，會引起月經量過少，甚至閉經，也可能會出現痛經現象。

　　5、精神緊張、脾氣大

　　不少女性會有這樣的感覺;每次激動生氣，都會感到心悶氣短、呼吸困難等。這是因為人一旦發脾氣，體內就會釋放一種毒素。這種毒素會引起人體血液加快和改變體內某些正常的機制，讓女性痛上加痛。

　　6、喜歡喝酒、吸煙

　　在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的女性會因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調的女性是不吸煙喝酒婦女的3倍。

　　7、內向孤僻

　　如果女性具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全，在不良心理刺激下，很容易引起停經，也容易出現痛經現象。

　　如何才能緩解痛經

　　痛經會對女性造成不好的影響，可采用中醫穴位按摩的方法來緩解痛經。

　　1、用雙手掌相互摩擦，直至發熱，在臍下小腹部沿順時針方向撫摩大約200次。

　　2、點揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。

　　3、以小魚際掌揉關元、氣海穴，各1-2分鐘。

　　4、仰臥位，雙腳蹬空，如騎自行車，2分鐘左右。

　　5、進行調整呼吸，練習腹式呼吸及逆式呼吸。

　　6、仰臥位，雙腿伸直高抬，堅持數秒鐘，放松后再放下，反復10次。