女性是個比較脆弱的群體，很多女性總是愛美，不注意保暖，對于女性保健的知識還是很缺乏。那么，女性寒氣重怎么辦呢?今天，我們就從女性健康的角度出發，一起到文中看看，女性保健養生的知識吧!
女人身體一處太嫩千萬別受涼
1.不要讓肚子及腳踝著涼
為了阻絕子宮受到寒氣入侵，女性三分之一血液都集中于腹部，臀部與腹部脂肪也較容易堆積。若肚子沒做好保暖的話，骨盆血液循環不佳，子宮及卵巢機能受到影響，月經不順、經痛、不孕、更年期障礙等女性特有疾病找上門來。建議即使天氣熱待在冷氣房時也要穿著輕薄的肚圍，生理期時貼暖暖包改善血流不順。
另一方面，腳踝由于離心臟遠，不僅容易受寒，更是造成下半身冰冷的原因。專家表示，感到冷時就應穿上襪子或腿套保暖，或者轉動腳踝，促進血液流動。
2.一周5天12點以前就寢
中醫認為，晚上睡眠是補血養腎的黃金時段，而西醫也認為，晚上10點到半夜2點是促進細胞新陳代謝的生長荷爾蒙分泌的高峰期，因此晚也要12點就寢，睡足7個小時。
3.積極攝取紅色及黑色食材
紅棗、枸杞、番茄、紅椒、紅肉、魚類等紅色食材能補充流失的血，并為了不讓血阻塞，盡量避免冷食，利用加熱調理中和寒性，吃起來更健康。
對應到腎臟的顏色正巧是黑色，因此黑色食物能夠提升腎臟，像是海苔、海帶、黑木耳、牛蒡、干香菇、黑芝麻、黑豆、牡蠣、蜆仔、葡萄乾、黑棗乾、黑醋等。
4.避開冷飲
清涼的飲料，是許多人的愛。年輕時喝一下還沒什么關系，一過35歲后由于身體恢復力降低，體溫很難回復，導致一年四季手腳冰冷，血滯留，無法輸送養分至腎。喝常溫水、飲料去冰，簡單的動作讓你遠離生理問題。
