臀部容易肥胖的原因

　　其實女性的臀部以豐滿、翹臀為美，而之所以說臀部容易肥胖，其實一方面因為臀部下垂的錯覺，另一方面確實存在臀部、大腿等部位肥胖。

　　1.臀下垂

　　女性懷孕、鍛煉少、雌激素缺乏、更年期等因素都容易導(dǎo)致臀下垂，從視覺上出現(xiàn)臀部肥胖現(xiàn)象。

　　2.辦公臀

　　所謂辦公臀指的下身肥胖，而上身沒有太大變化。長期辦公室久坐，壓迫臀部。導(dǎo)致臀部肥胖的出現(xiàn)。這也是常說的梨型身材，甚至一些男性因為長期的久坐也會出現(xiàn)臀部肥胖。

　　后背容易肥胖的原因

　　1.長期精神緊張導(dǎo)致

　　現(xiàn)代人處于緊張的工作和生活中，常常處于久坐不動的狀態(tài)，以及伏案工作、不良坐姿等，都容易導(dǎo)致背部處于緊張狀態(tài)，長時間如此，背部容易囤積過多的脂肪。

　　2.背部受寒

　　在中醫(yī)看來過度的貪涼引起背部受寒，而脂肪代謝減緩，這也是導(dǎo)致背部肥胖的原因。另外，單純的肥胖也是引起背部肥胖的原因之一。

　　所以，女性腰部、背部、臀部出現(xiàn)肥胖是有原因的，而想要避免這些現(xiàn)象，僅靠節(jié)食是起不到效果的。

　　如何面對肥胖

　　1.控制體重

　　肥胖的出現(xiàn)不是突然的，是日積月累中緩慢導(dǎo)致的，女性朋友想避免肥胖，首先要稱體重，這樣才有利于控制。

　　2.控制飲食

　　僅僅靠節(jié)食的是達不到減肥效果的，即便這樣也要控制飲食。這樣做的目的是為了避免肥胖的進一步發(fā)展。

　　3.進行運動

　　運動是燃燒脂肪的唯一方法，通過有氧運動有助于脂肪的減少。另外，通過運動還可以提高人體代謝，減少脂肪的堆積。

　　在運動方式上要以有氧運動和無氧運動相結(jié)合，這樣才能更好的控制體重和身材。同時，還需要進行一些針對性的運動，如針對腰腹部位、臀部、胸部等。

　　結(jié)語：其實每個女性都是愛美的，但是在日常生活中女性一旦到了中年則非常容易變胖，脂肪常會在腰部、臀部和后背堆積，而造成這些現(xiàn)象的原因，除了熱量攝入過多之外，代謝綜合征、疾病、久坐、更年期等都會引起。希望通過我們上文中的了解，你能注意對體重的控制。

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