6.經血顏色異常

　　“經血顏色過于鮮紅是血熱的表現。”這種人往往伴隨經量過多，平時要注意清火，可用菊花、竹葉等泡水喝。經血顏色過深的人，則是因為身體受了寒，寒氣在體內淤積導致。因此，女性在四季都要做好腹部的“保溫”工作，經期不要吃冷飲、碰涼水。

　　7.有血塊或異味

　　經血中有血塊是血瘀的表現，往往伴隨痛經。有效的辦法是在經期用熱水袋熱敷腹部，也可以喝點四物湯。經血有異味，是炎癥的表現，平時多表現為白帶多，有異味。可以用稀釋的高錳酸鉀清洗外陰，并注意經期和平時的衛生。

　　飲食讓你“快樂”月經期

　　許多女性朋友感覺全身發冷，手腳冰涼。專家提醒，食物是人體重要的熱量來源，很多愛美女士一味追求苗條身材，減肥過度、餓過了頭，血糖太低時，易產生手腳冰冷的癥狀。小編教你5色食物調理身體，再也不拍天涼啦。

　　黑色：鐵面無私，愛女有佳

　　黑糖、黑棗等黑色食物，能促進血液循環，調節胃腸功能，改善怕冷狀況。

　　黑色食物所含的微量元素和維生素特別多，如Va、β-胡蘿卜素、Vpp(煙酸)等，以及人體必需但又不易獲得的硒、鐵等元素。黑色食物的黑色素學名為“花色苷”，具有較強的抗氧化作用，并有平衡內分泌、防止早衰、補腎暖身、烏發美容等功效。專家提醒，手腳冰冷的女士，多吃黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、紫菜、可可等黑色食物，以促進血液循環，改善怕冷狀況。

　　此外，專家建議，手腳冰涼的人不妨經常活動活動，快步走、慢跑、打太極拳、爬樓梯等均可。需要強調的是，勤運動并不是高強度大運動量，大量出汗可能起到相反的作用。

　　黃色：帝王之顏，寵你非凡

　　蛋黃中含有寶貴的維生素D，緩解經期疼痛

　　10人中就有1人一生中受過慢性疼痛的折磨，尤其是女性。據新加坡營養學家指出，蛋黃和人造黃油等食物都富含維生素D，女性需要攝入每公升75到99毫克的維生素D,才能保證骨質的健康，如果低于每公升25毫克患慢性疼痛的幾率就會增大，特別是孕婦、母乳喂養的女性以及老年婦女應該每天攝取足夠的維他命D，以緩解慢性疼痛。