不做哪些事可保護逼尿肌

　　一、不要憋尿

　　要說對于逼尿肌傷害大的事情，那么非長時間的憋尿莫屬了，要知道人的肌肉都存在一定的韌性，但是這種韌性并非是無上限的，只有松弛有道才可以很好的保持這種韌性，從而保護好身體的健康。

　　但是在生活中經常憋尿很容易讓逼尿肌極限擴張，使得其韌性降低，嚴重的甚至有可能會讓逼尿肌因為擴張而被撕裂，可以說危害十分巨大。

　　并且，逼尿肌長時間處于極限工作的狀態之下，很容易就會導致逼尿肌失去施加壓力的功能，使人出現排尿困難的情況。同時，逼尿肌松弛也會導致尿道與膀胱交界處的環形肌遭受影響，使得環形肌無法收縮，讓人出現小便失禁的情況。

　　因此在生活中想要保護好逼尿肌的健康，就不能長時間的憋尿，要知道因為工作或者學習的原因，很多女士都有著憋尿的習慣，不到極限不上廁所，所以很多女士的逼尿肌都存在一定的問題。所以在生活中對于這點需要多多重視才可以哦。

　　二、別受到重擊

　　女士在生活中應當避免腹部及下腹部遭受重視或者較重的擠壓，因為遭受重擊或者擠壓會導致的逼尿肌挫傷的情況出現，嚴重的甚至還有可能因為一瞬間的大力導致逼尿肌的撕裂這種情況。

　　很多因為車禍或者撞擊的人小便失禁往往就是因為逼尿肌被一瞬間巨大的壓力所撕裂導致的，因此想要保護好逼尿肌就要避免猛烈的撞擊，這樣才可以很好的保護身體健康，讓自己的小解功能正常。

　　三、避免疾病

　　膀胱疾病、腎臟疾病以及泌尿疾病都很容易導致逼尿肌失去原有的能力，尤其是一些糜爛性的病癥，甚至有可能導致逼尿肌腐爛，因此在生活中對于各種各樣的疾病就要重視起來才可以。

　　當發現自己患上了腎臟疾病或者因為細菌感染而導致的泌尿疾病時，好能夠及時將之治愈，這樣便可以將逼尿肌受損的幾率降到低，讓身體健康得到保護。

　　結語：逼尿肌雖然很不起眼，甚至很多人都不知道身體之上存在這塊肌肉，但是逼尿肌對于我們身體健康有著重要的意義，尤其是對于女士朋友來說，在生活中一定要保護好逼尿肌，避免其遭受損傷，這樣便可以很好的保護身體健康，避免小解出現問題了。

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