經(jīng)期是女人特有的，每個女人在每個月的那幾天都會非常的不舒服，你們知道經(jīng)期注意事項都有哪些嗎?經(jīng)期飲食對于女人來說是非常重要的哦，你們知道經(jīng)期吃什么好嗎，經(jīng)期吃什么水果有助于排毒呢?其實生活中有很多的方法能夠幫助廣大的女性朋友們排毒的哦!

　　4大妙招助女性經(jīng)期排毒

　　多數(shù)女性每月會來一次月經(jīng)，而經(jīng)期是女性排毒的好時期，因此想要排毒的女性要抓住機會。那么女性在經(jīng)期怎么排毒呢?以下為大家介紹了4個經(jīng)期排毒方法，女性們不妨都來看看。

　　女性經(jīng)期的時候雖然很痛苦，卻是排毒的黃金期。排毒是給身體做一次大掃除，把不好的毒素排出體外。體內(nèi)毒素被排出后，人體內(nèi)的各個器官可以正常工作，發(fā)揮各自的功效，相互合作保健身體。可想而知，排毒很重要。那么經(jīng)期作為排毒的黃金時期，該怎么排毒呢?接下來為大家介紹4個經(jīng)期排毒的妙招，供大家參考。

　　經(jīng)期怎么排毒?4招助女性經(jīng)期排毒

　　1、善用馬桶，靠自己排經(jīng)血

　　現(xiàn)在很多人從原本的蹲式馬桶轉(zhuǎn)為坐式馬桶后，陰道也從原本的傾斜角度變成與馬桶垂直，反而有礙經(jīng)血排出。但這個問題其實很容易解決，只要變換一下姿勢就能調(diào)整角度。

　　首先坐在馬桶上時可以嘗試往前傾，讓陰道產(chǎn)生斜度。接著，把雙腳腳尖朝內(nèi)，深吸一口氣，一邊想著要把經(jīng)血排出來縮下腹(子宮位置)一邊吐氣。只要反覆做這些動作，經(jīng)血就會慢慢流出。

　　如果經(jīng)血還是一直沒有排出來，可能是因為骨盆沒有開，這種情況通常發(fā)生在長時間使用電腦與手機的人身上。這個時候可以熱敷一下眼睛，眼睛一旦感到溫熱，骨盆與身體就會比較放松，就可以再試一次看看上述說的小訣竅。

　　2、改變飲食讓血液流速加快

　　經(jīng)血是由我們所吃的食物構(gòu)成，如果攝取過多的糖分鹽份或是油脂，經(jīng)血就會比較黏著，而子宮又會極力將經(jīng)血排出，才導(dǎo)致生理痛。生理期前7~10天該注意飲食，科學(xué)的飲食有利污血的排出，自然也有排毒的效果。以下為大家介紹經(jīng)期該吃與不該吃的食物：

　　(1)、經(jīng)期不該吃的食物

　　盡量不要吃含糖、鹽、脂肪過多的食物，尤其是含不飽和脂肪酸的食物會讓膽固醇增加，血液會更加濃稠。以下介紹幾種不該在經(jīng)期吃的食物：

　　a、梨：月經(jīng)期間切忌多食生梨。

　　b、田螺：性大涼，能清熱，月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

　　c、螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。

　　d、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。