作為一名女性，子宮和卵巢是女人重要的器官之一，如果我們的子宮和卵巢受到傷害，那么我們或會無法完成一個作為女人的使命——生寶寶。因此廣大女性朋友們一定要保護好我們的子宮和卵巢。

　　卵巢和子宮保養八大法寶

　　1、少吃冰冷辛辣等有刺激性食物

　　冰冷的食物會導致我們體內氣滯血淤，月經不調，痛經等情況。因此應盡量避免食用冰冷的飲料或者冰淇淋或是辛辣食物。

　　2、經常按摩穴位

　　可以保養卵巢，在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以緩解女性月經期間的綜合癥，減輕身體的痛苦。

　　3、盡量不喝碳酸飲料

　　碳酸飲料中含有大量的碳酸，會影響我們人體對鈣質的吸收。

　　4、控制鹽分的攝入量

　　太咸的的食物會影響水分的排出，會影響卵巢的正常排卵，損害卵巢，引起月經不調。

　　5、多吃纖維素豐富的食物

　　多吃纖維素含量高的食物，這樣可以降低雌激素，避免引起腫瘤。如：蔬菜、豆類、雜糧等。

　　6、精油按摩

　　用平面緩慢按揉臉部人中穴及承漿穴，沒穴按揉2-3分鐘;使用刮痧板刮子宮區以及足跟外側下方的生殖腺區，力度需適中，每個區域刮拭3-5分鐘作用，不必要一定出痧。每天配套臉部及腳部刮痧1-2次即可，注意月經期及妊娠期禁止刮痧。

　　7、通過穴位刺激來保養子宮和卵巢

　　常可以用來養護子宮和卵巢的穴位有：氣海、關元、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交、復溜、照海、涌泉等穴。

　　8、少吃甜食

　　攝入過量糖分會造成情緒波動大，讓人情緒焦慮不已。

　　對子宮好的食物

　　維生素食物

　　專家提醒，女性在平時生活中應該多吃些具有保護子宮功效的食物，尤其是備孕期間的女性，更應該多注意攝取些有利于子宮的食物，這樣才能為孕育下一代創造一個良好健康的環境。

　　研究中發現，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。

　　比如像維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。