葉酸

　　生活中女性朋友要特別的注意對葉酸的攝取量，專家指出，女性在懷孕前的三個月開始就應該有意識的進行葉酸的補充，這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的幾率，同時還可以起到保護子宮的功效。

　　同時有研究發現，在平時生活中多補充葉酸可很好的降低女性卵巢癌的發生率，而且國外的一項研究也發現，常吃富含葉酸的食物的女性其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。

　　所以，記得要注意攝取足夠的葉酸喔。

　　高鈣食物

　　在平時生活中女性朋友應該注意多吃些富含有鈣質的食物，特別是一些高鈣的食物在平時生活中更應該多吃一點，這樣能夠起到降低卵巢癌發生的作用。

　　在一項研究中發現，每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌發生率，特別是那些已經患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。

　　保護子宮注意的方面

　　1.積極檢查

　　據調查，3次以上，子宮患病及發生危害的可能性顯著增加。

　　如果反復多次人工，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性。

　　2.不要縱欲

　　放縱的生活，尤其是與多個男子發生關系，子宮則是首當其沖的受害者。

　　病原體可經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。

　　3.嚴防宮脫

　　如果產后不注意休息，經常下蹲勞動或著干一些重活，這樣會使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道往下移位。

　　4.減少高脂食物

　　高脂肪食物能夠促進某些激素的生成，從而形成大量雌激素，堅持低脂肪，要多喝水、按照新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養成分。

　　忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

　　5.注意觀察月經、白帶是否正常

　　如發現白帶增多，經期出血異常要及時就醫，并作相關的檢查，做到早發現早。

　　女人一生流產不要超過3次，一年之內流產不要超過2次。

　　6.不可習慣性流產

　　短時期內反復人工流產，是導致子宮傷病的重要因素。通常醫生在做人流手術時不能看見宮腔，是“盲操作”。

　　往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小，手術時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。

　　或者造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。

　　總結：看完上面的內容，現在大家都知道怎么做對子宮和卵巢好了吧，小編希望每一位女性都能多多關注自己的身體健康，不要忽略掉自己的健康問題，這樣我們才會生活的更健康，更快樂。