4.保證自己的睡眠質量
睡眠質量的好壞直接影響著我們身體的血液循環系統能否正常工作，因此我們要注意勞逸結合，養成良好的作息習慣，保證至少八個小時的睡眠時間，有利于身體養精蓄銳。
血液循環慢的危害
身體血液循環比較慢，主要癥狀就是間接性的跛行，患肢體酸痛、脹痛、麻木、發涼或者是發熱等，小腿或者是足部反復出現游走性血栓前靜脈炎等。
如果血液循環慢比較嚴重的話，就會患上四肢冰涼、靜息痛等，患者的四肢皮膚經常會呈現出潮紅色、紫紅色或者是蒼白色，足部皮膚干燥、脫皮、腳趾生長緩慢或者是增厚變形等。
與此同時，我們的身體還會伴隨著汗毛脫落、小腿肌肉有萎縮的現象，患肢動脈搏動消失，并且還會出現情緒不安、頭暈腰痛、筋骨松軟等癥狀。
后期患肢由于嚴重的血液循環障礙，還會發生潰瘍和壞死等，大多數局限在足趾或足部，向上蔓延至踝關節或小腿者很少見，疼痛也會劇烈難忍。
黑色素沉著的危害
日常生活中，很多人都會被各種原因造成的黑色素沉著而苦惱，黑色素沉著不僅會影響美觀，而且對我們的身體健康還有一定的潛在危害。
有些人因為對黑色素沉著不了解，所以就導致了黑色素沉著并發癥的發生，臉上黑色素沉著的原因是由于人體肌膚每天都在不斷的代謝各種各樣的垃圾，如果體內分泌循環不暢通的話，就會出現色素沉淀的現象了。
比如身體出現傷口，由于我們身體內的循環不暢通，就很容易導致傷口愈合后產生黑色的沉淀，看起來就像是一塊一塊的大痣一樣。
