所以說，每周去腳趾，就能讓我們的背部肌膚更加的白嫩光滑有彈性，效果是很不錯的。
1.保持后背干凈
肌膚背后皮脂分泌旺盛，所以需要我們及時的清潔肝經，而肌膚是弱酸性的，所以應該食用弱酸性的護膚品，好借助專用的背部長刷。
用背部長刷，從背下側往肩膀的方向進行上下刷洗，就可以把毛孔徹底的清洗干凈了，效果是非常不錯的。
2.去痘印
背部肌膚是我們全身角質層厚的地方了，所以背部的代謝能力相對來說是比較弱的，這樣容易形成粉刺和痘痘，并且還容易形成色斑。
針對這種情況，我們可以進行深層清潔來清除污垢，比如用一些去角質的護膚品等，減少粉刺和痘痘，后再用收縮水收縮一下毛孔就可以了。
3.做體膜護理
每個星期，除了給背部的肌膚去角質之外，我們還可以再食用含有海鹽成分的海泥來敷體膜做護理，這樣就能改善我們的背部肌膚粗糙的情況，讓我們的后背肌膚變的更加光滑。
4.睡前做背部伸展運動
松松垮垮的背部肌肉很容易藏污納垢，而且整個人的身材曲線也會變的特別奇怪，所以在婚前每天睡前十分鐘，我們就要做一做背部的伸展運動。
這樣就能讓我們的后背部變的非常柔軟，并且增加肌肉的緊實度，讓我們的身體曲線變的更加完美。
結語：我們背部的經絡貫通整個身體，分布四通八達，所以一般正常的病癥都能夠很好的緩解并且藥到病除，同時又因為現如今生活節奏的加快，人們的勞累度普遍上升，所以說人們在追求更好的養生方法，對于已婚的女性來說，身體健康和精神的壓力大，所以說保養好背部，是非常重要的。
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