并且，保證一個充足且優質的睡眠還能為肌膚的毛細血管供給生長所需的充足營養，對于改善肌膚的新陳代謝、增強彈性幫助很大，對于女性來說更是為便宜的“護膚品”。

　　3、勤曬背部

　　背部是人體存藏陽氣的重要部位，掌管人體陽氣的七條經脈都匯集在背部的位置，所以說在日常經常曬背部對于升發體內的陽氣，散寒暖宮是很有好處的。

　　其中在后頸部為突出的部位，也就是大椎穴所在的部位，此處的脂肪層比較薄，很容易受到外界寒氣的侵襲，從而導致體內的寒氣加重，而在曬背部的同時，能很好的驅寒保暖，同時身體還會將所吸取的陽氣更快的輸送到全身的各個部位。

　　其中，上午十一點左右是太陽好的一段時間，紫外線偏低，所以多曬會太陽能使人感到溫煦柔和之感，對于活血化瘀也是極好的。

　　所以，在某一個閑暇的午后，不妨為自己泡上一杯咖啡，準備一本喜愛的書，盡情沐浴在陽光下，讓陽光灑在背部上，愜意的享受小資的生活，同時還能收獲健康哦!

　　二、吃什么有助暖宮抗衰

　　1、紅花

　　紅花是一種常見的中藥材，并且中醫認為，紅花性溫、味辛，具有不錯的活血驅寒、調經益氣等養生功效，對于女性來說是一種不可多得的暖宮養血滋補品。

　　其中，為常見的食用方法便是用紅花泡茶喝，在喝水的時候不如加點紅花，既能起到不錯的滋養暖宮效果，同時還能增強口感。

　　2、阿膠

　　阿膠是一種營養價值極高的滋補佳品，具有極好的暖宮、補血等養生功效，在阿膠中含有豐富的鐵元素，并且很容易被人體所吸收和利用，對于促進血液中紅細胞及血紅蛋白的合成很有作用，對于本身就貧血的女性起到較好的調節。

　　結語：上文中小編講解了暖宮抗衰的3個小妙招，你有心領神會嗎?因此，希望廣大正備受宮寒困擾的女性，不妨試試上文所述的方法，堅持一段時間相信一定能起到較好的暖宮及抗衰的效果，在呵護健康的同時還能收獲美麗。女性一定要堅持，只有先懂得如何愛自己，才能遇見更美好的幸運!

    本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。