身體避免過度勞累

　　女性朋友在月經(jīng)期間好避免勞累，防止影響女性生-殖-器-官受到損傷。

　　擁有健康良好的心態(tài)

　　女性心理壓力過度、精神上受挫折、情緒波動較大等都會影響女性月經(jīng)量變化。

　　充足的睡眠

　　對于女性來說，睡眠充足很重要，女性在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)，不影響女性月經(jīng)情況。

　　食物調(diào)節(jié)

　　女性在平時多吃含有鐵和滋補性的食物，如烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物對月經(jīng)是很有幫助的。

　　注意檢查

　　女性如果正常月經(jīng)情況當然是沒有什么問題了，不過我建議女性朋友們?nèi)绻霈F(xiàn)了月經(jīng)不正常還是去檢查一下比較好，畢竟是我們自己的身體健康，沒有什么毛病就算是做個常規(guī)檢查也是好的。

　　注意事項

　　月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)不但會影響女性的心情，還會對女性的身體造成許多的危害。女性月經(jīng)是否正常是衡量女性身體是否健康的重要依據(jù)，因此女性如果月經(jīng)不調(diào)一定要趕快調(diào)理身體。

　　經(jīng)期護理需重抑菌

　　經(jīng)期女性身體免疫能力下降，容易受到細菌的侵害。女性每次來月經(jīng)時，因失去一定量的血液，以及體內(nèi)激素水平的變化，身體抵抗力較平時下降。而經(jīng)血是細菌等微生物的良好培養(yǎng)基地，若不及時清潔、護理，容易導(dǎo)致瘙癢、細菌感染等。

　　可配合使用能抑制細菌滋生的護理成分，如苦參、黃柏、地膚子等具有止癢、抑菌功效，能有效抑制私處病菌滋生，改善陰部環(huán)境，防止瘙癢。

　　另一方面，經(jīng)期也需注意內(nèi)衣的選擇與保養(yǎng)。棉質(zhì)的內(nèi)衣相比緊身內(nèi)衣透氣性更好，后者容易使汗腺分泌受阻，加重陰部潮濕與細菌滋生。

　　同時，選擇專業(yè)的內(nèi)衣洗滌劑，尤其注意其中是否含有有效的抑菌成分。振東家護女士內(nèi)衣專用中藥洗衣露能有效抑制細菌滋生，防止陰部感染。

　　且用雙手搓洗而非機洗，以增加摩擦密度，祛除沾染的細菌。洗后需放置在通風，有日光照射的地方，但避免強光暴曬，防止褪色。

　　結(jié)語：上文中就是給大家介紹的關(guān)于女人一個月沒來月經(jīng)是怎么回事，相信大家看了之后對此也有所了解了，千萬不要忽視了這些看起來好像不起眼的問題，其中蘊含了很多東西，你的身體狀況從平時顯露的一些小細節(jié)就能看出來。