哭是自我心理保護的一種措施，適當地哭一次，可以釋放不良情緒產生的能量，調節機體的平衡。

　　受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。急促、強烈的、無拘無束的喊，將內心的積郁發泄出來。

　　把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。找人傾訴煩惱，可以使自己的心情感到舒暢，還能得到別人的安慰、開導以及解決問題的方法。

　　當情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環。其實，跑步、打球等體育活動改變不良情緒，而且越劇烈的活動越能趕走抑郁。

　　女人脾氣暴躁怎么改善

　　1、飲食調理

　　少吃含糖量高的食物經常食用甜食，機體會消耗大量維生素B1。一旦體內缺乏維生素B1，丙酮酸、乳酸等代謝產物就會在體內蓄積，從而刺激神經，使之出現情緒不穩、容易躁動等現象。因此，更年期女性應減少糖的攝入。

　　2、心理暗示

　　自我暗示有積極暗示與消極暗示之分，在心情不好，想要動怒的時候，好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：別生氣，這不值得發火、發火是愚蠢的，解決不了任何問題。也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火!堅持一分鐘!一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持三分鐘!二分鐘堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鐘。三分鐘都堅持過去了，為什么不再堅持下去呢?

　　3、情境轉移

　　當憤怒時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心里，生悶氣。二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰。三是無意識地報復發泄。四是發脾氣，用很強烈的形式發泄怒氣。五是轉移注意力以此抵消怒氣。其中，轉移是積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個三十六計走為上策，迅速離開使你發怒的場合，你會漸漸地平靜下來。

　　4、直接休息

　　足夠的睡眠時間一定是可以控制一個人的肉體精神狀態和心理精神狀態的。如果你晚上失眠，無法好好入睡，那么第二天上班的時候必然會覺得渾身無力，脾氣容易變得暴躁，周圍的同事甚至也會被你傳染，變得情緒不佳。如果你生氣的時候直接埋頭大睡，也未嘗不是一種好辦法，既休息了，還可以避免口不擇言出口傷人。

　　結語：女人的脾氣太過于暴躁這不僅影響自己的心情，還會影響人際關系，在家庭當中，也會影響夫妻關系，親子關系，那么女人脾氣暴躁怎么辦呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望能幫到大家哦!