遠離輻射

　　如今，由于電子設備的逐漸發達，各種電器設備的輻射也隨之增多，手機、電腦、液晶電視屏幕等等這些電子設備的輻射都不小，都多多少少會給我們的身體造成一定的傷害。而有研究表明，電腦輻射會影響卵子的質量，然而，如今已經是離不開電腦的時代了，想要完全避免電腦的輻射又不太可能，那么，為了保護卵巢，我們只能盡可能的離電腦遠一些，不用電腦時及時斷開電源等等。

　　痛經時不要吃止痛藥

　　一般情況下，大多數的女性朋友生理期都會出現痛經，有的更是痛得臥床不起，因此，大部分的女性朋友都會在痛經時吃幾片止痛藥，以緩解身體上的疼痛，然而，這些止痛藥會抑制人的大腦神經，從而影響卵巢的活性，影響卵巢發育。

　　產后母乳喂養

　　現階段，我們都在提倡母乳喂養寶寶，但仍然是有非常多的女人們會放棄母乳喂養，因為她們擔心這樣會令她們身材走樣，這是非常錯誤的認識，小編在此給還未做母親的女性朋友們提個醒，產后一定要堅持母乳喂養，不僅能夠給寶寶足夠的營養補充，對自身的卵巢也會起到一定的保養作用的，可以說，母乳喂養對于身體恢復和卵巢保養來說勝過一切保養品。

　　飲食調理

　　如今，我們吃東西都更多地具有了針對性，身體缺什么就補什么，然而，很少有女性是針對于卵巢的保養來選擇食物的。沒錯，對于卵巢的保養，在飲食方面，也有著非常大的講究，女性朋友們可以多吃一些新鮮的水果蔬菜、豆制品、奶制品等等，同時，戒煙戒酒，因為煙酒是對女人卵巢傷害大的東西，因此，必須遠離。此外，規律的一日三餐、規律的睡眠和生活作息都會對女人的卵巢起到保養作用。

　　適當補充雌激素

　　豆類與豆制品中含有一種類似雌激素樣的物質，能夠補充卵巢萎縮后雌激素分泌減少而帶來的不足。雖然這種物質的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。所以，很多保健專家稱大豆是女性的愛人。

　　健康的生活方式

　　婦科醫生認為，女性好的保養方法是健康的生活方式。有規律的作息時間和鍛煉習慣，均衡飲食，不吸煙、酗酒，才是女性美麗的真正藥方。特別是吸煙，國內有專家曾經對178例婦女進行隨機抽樣調查，發現出現卵巢早衰和卵巢儲備功能下降的婦女當中，吸煙的比率比正常婦女高5倍。

　　結語：女人的卵巢在年輕的時候就要注意保養，千萬別等年紀大了才后悔，生孩子的時候要注意用母乳喂養，那么女人吃什么食物可以保養卵巢呢?保養卵巢有哪些注意事項呢?大家看了上述小編的介紹都知道了吧!