卵巢是女人十分重要的器官，關乎女人的健康，女人的年紀越大，卵巢功能會越差，那么40歲女人保養卵巢的方法有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看怎樣保護卵巢吧!

　　關于女性卵巢的保養話題越來越受到人們的關注，因為女性都希望自己能夠永遠年輕漂亮，每天都會花費很多的時間做著美容護膚的工作，但是為什么有些人效果顯著，有些人雖然也在做，但是為什么效果不明顯，主要是你有沒有選對方法，女性年輕的根本是對卵巢的保養，卵巢保養好的女人自然就年輕漂亮，膚色好看，因此女人想要美麗，還是要注意卵巢的保養，今天我們就來談談女人40歲美容護理對卵巢的保養。

　　女性從35歲就要開始注意卵巢的保養，注意合理的飲食結構，定期做體檢等等。卵巢保養年紀越早注意越好。

　　食補：食用VE含量較多的食物喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。多吃胡蘿卜、核桃、海帶、牛奶、豆制品補充大豆異黃酮、高鈣飲食。攝取富含蛋白質及鐵質的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等。

　　藥補：中醫對卵巢早衰有很多經驗，如使用補腎益精、健脾養血的有關食療方法，亦有一定的效果。服用維生素c和維生素e。研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。

　　卵巢的保養不僅僅在于吃方面，在生活當中的方方面面都要注意，生活習慣也是如此：

　　1、適當運動預防卵巢癌

　　適當運動調節人體免疫力，有助于防止卵巢癌，同時還可以阻止其它相關的婦女病，如子宮癌等;可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時，適當的運動也可能增強了免疫系統，從而降低了女人病的發生。

　　2、卵巢保養按摩手法

　　①、沐浴清潔后取適量的卵巢保養精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩;②、沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區;③、對手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。

　　3、瑜伽保養

　　通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，也是可以幫助女人達到保護卵巢的作用。

　　4、定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜

　　根據體內激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

　　5、健康生活方式

　　①、不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。

　　②、產后提倡母乳喂養，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。

　　③、不要吸煙以及被動吸煙。