瑜伽也有緩和痛經的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止，可感覺痛經癥狀減輕。

　　4、艾灸法

　　選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現紅暈為度。

　　5、服用止痛藥

　　當經痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續12小時。這種方法不建議長期使用。

　　來月經肚子疼的原因

　　不少女性在來月經時都會感到肚子疼，但是，她們卻不知道是哪些原因引起的。那么，來月經肚子疼的原因有哪些?下面就讓媽網小編來介紹一下吧!

　　1、經血流通不暢。這種情況多發生于初潮不久的少女。這是因為其子宮尚未發育成熟，子宮口過于狹窄，導致經血不能順利流出;此時子宮會強烈收縮迫使經血排出。伴隨子宮的收縮，就會感覺到強烈的疼痛。

　　2、前列腺素分泌過多。子宮內膜分泌的前列腺素有促進子宮收縮的作用，一旦其分泌量過多，子宮就會強烈收縮，從而造成痛經現象。

　　3、婦科疾病。部分婦科疾病，如子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等等，均可引起痛經。

　　4、子宮發育不良。子宮發育不良或不佳，容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

　　5、內分泌因素。月經期間肚子疼與黃體期孕酮升高有緊密的聯系。

　　6、子宮不正常收縮。部分痛經患者有不正常子宮收縮的情況，因此往往導致子宮平滑肌缺血，而子宮肌肉缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛，形成痛經。

　　結語：女人來月經的時候肚子疼是可以通過飲食來調理的，那么月經肚子疼吃什么好呢?相信大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望上述小編的介紹可以幫助到大家哦!來月經時肚子疼的朋友可以試試這些方法!