大多數女人都是吃貨但是又想保持身材所以不能吃太多油膩葷腥的食物，其實有幾種零食是特別適合女性吃的。

　　1.堅果

　　女人吃堅果能降低膽固醇，含有豐富核桃飲食能讓膽固醇顯著的降低，每天吃三十克的核桃，堅持一個月就可以見效了。

　　2.水果

　　女人經常吃水果，當然對皮膚有很好的保養作用了，水果當中含有的豐富抗氧化物質維生素和微量元素，能有效的滋養皮膚，而且其美容效果也不是一般化裝品能比的。

　　水果當中含有的豐富的元素有利于皮膚的紅潤光滑有彈性，而且還能抑制黑色素的生成，并且能防止黑色素在我們身體內的沉著。

　　關鍵的就是吃水果還能減緩衰老，水果除了含有我們已知的營養元素之外，還含有大量天然的植物化合物，這些物質能調節解毒酶的活性，改善激素的代謝了。

　　并且這些物質還有抗菌抗病毒的能力，發揮著延緩衰老的作用，效果是非常不錯的，而且含鈉量低，不含膽固醇，食用以后能供給人體各種營養素，也能減緩衰老。

　　3.紅薯

　　女人吃紅薯有利于減肥，紅薯是當之無愧的低脂食物，而且吃紅薯還能預防膽固醇過高，輔助控血糖，降低中風的風險，還能幫助我們降低血壓，養護我們身體的關節，抗癌防癌，效果很棒。

　　4.紅茶

　　女人喝暖暖的紅茶是可以養胃的，女性適合喝紅茶，因為紅茶的刺激性比較弱，也比較平緩溫和，有暖胃的功效。

　　和綠茶相比，紅茶還能降血脂和預防感冒的功效，所以說多喝紅茶也是不錯的。

　　5.酸奶

　　酸奶不僅味道好，而且女人喝酸奶的好處有很多，比如預防便秘、促進消化、提高免疫力、預防感染等。

　　吃酸奶可以有效的預防感冒，女人的身體本來就虛弱容易患病，所以吃酸奶能很好的預防，除此之外，吃酸奶還可以促進消化，預防便秘。

　　酸奶還能減少痘痘的發生，酸奶當中所含有的維生素以及其他物質能有助于體內的某些毒素的轉化和排泄，也就能減少對于痤瘡的刺激，緩解痤瘡的癥狀，并且還有助于傷口的愈合。吃酸奶還有助于提高免疫力，能幫助改善乳糖不耐、腹瀉、腸炎等，酸奶還能改善我們腸道的內部環境。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。