5、避免夫妻生活

　　月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦微微張開一些，酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時進行夫妻生活，將細菌帶入，容易導致某些器官發炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經期間應禁止夫妻生活，防止感染。

　　6、勿亂用藥

　　一般婦女經期稍有不適，經后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經醫生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。

　　7、寒暖適宜

　　注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

　　8、作好記錄

　　要仔細記錄月經來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發現月經不調、妊娠等。女人保健很重要，所以在月經期間，每一個女孩、女人都應該講究衛生，愛護自己。

　　月經期間如何調理身體 飲食上面要注意什么

　　來例假吃什么好

　　水果和蔬菜

　　在月經期間，女性需要多吃一些營養反復和容易消化的食物為主，同時多吃一些新鮮的水果蔬菜，這樣才能夠讓女性朋友補充到充分的營養。其次，在女性朋友來月經的時候，大多數情緒都很不穩定，所以可以多吃一些香蕉，因為香蕉里面含有很多維生素B6，這種物質能夠起到安定神經的效果，也能夠穩定女性朋友的情緒。

　　補充鐵元素

　　另外，在女性的月經期，可以多吃一些能夠溫補的食物，比如紅糖和雞肉以及牛奶等，女性朋友都可以適當的吃一些。還有，在女性朋友來大姨媽的時候，由于會流出經血，從而丟失非常多的鐵元素。因此，女性朋友可以適當的補充一些鐵元素，比如多吃一些魚肉和菠菜以及大豆等食物，都能夠起到補充鐵質的效果，不過一定要注意葷素搭配。

　　經期增加食欲抗疲勞的食物

　　經期來潮的時候，不少的女性會出現食欲減低，腰酸、疲勞等癥狀，這個時候就應該多食用：羊肉、紅棗、蘋果、牛肉、牛奶、雞蛋紅糖、益母草等有益的食物。

　　經期補氣疏肝飲食

　　經期可以選擇一些補氣疏肝、可以調節不良情緒的食物，比方說：柚子、山藥、百合、薏苡仁、冬瓜、海帶、胡蘿卜、黑木耳等等，都是可以緩解經期抑郁、情緒緊張、失眠多夢、煩躁不安等等的不適癥狀。

　　經期補血食物

　　月經期間女性身體因為失血而導致鉀、鐵、鎂和蛋白質的流失，此時應該及時的為身體補充礦物質和蛋白質，具有活血補血作用的食材有：牛奶、牛肉、鵪鶉蛋、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、當歸等等。

　　經期豐胸好時機

　　生理期因為雌性激素的分泌，而導致胸部出現豐滿情況，它可以很好的刺激乳房周圍脂肪的囤積，因此月經的頭三天是豐胸的好時間，這段時間自己可以制作木瓜酸奶食用，讓胸部在木瓜酶的作用下起到很好的豐胸效果。

　　了解到這些，相信大家都已經知道來例假吃什么好這個問題的答案。對于痛經比較嚴重的女性朋友來說，可以喝一杯加了蜂蜜的熱牛奶，這樣不但能夠緩解痛經的現象，還能夠穩定女性在經期的心情，從而使女性度過一個美好的經期。

　　結語：通過上文的分析介紹，大家是否能夠明白在平時的生活中女性經期應該怎樣護理怎樣進行飲食，以及哪些是不能做的事情是否都能夠清楚了呢?如果你之前都忽略了這些那么以后一定要注意哦，從細節開始調理身體，讓你經期更輕松哦~