養成良好的生活習慣
請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血循，并可減少服藥時間。在水上活動或一般運動后，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風;若不慎淋雨應盡速吹干頭發及換衣保暖;月經期間應避免水上活動。
日常作息——不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性。 情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。
盡量使你的生活有規律
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。必要時去看醫生，如果持續出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。
防止受寒
一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。
多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
調整自己的心態
如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。
調理月經需要做的有很多，好是能積極的運動，鍛煉身體，這樣能增強身體的免疫力，還不要讓自己的身體受寒，后就是有規律的生活。這樣是好的，避免熬夜。
月經推遲多久算正常?
一般說來，對周期規律的女性而言，周期前后浮動1～2天算正常，當然是指正常情況下。
若情緒有波動或者環境改變造成了影響，再有象你說的性生活過后，有可能導致近幾個周期(一般只影響1個周期)的不規律。導致提前或者推遲，量也有所改變。
若你的周期一直比較規律，且大于25天，可以從日歷法查到你上次的生活處在安全期，即懷孕的可能性不大。
結語：月經推遲的原因15天我們都搞清楚了，為了避免這種情況的出現我們需要積極的預防，如果是懷孕了當然另當別論。如果我們只是月經推遲幾天的話是不同太過擔心的，調節一下就會好的。
