大部分女性在月經來臨的時候，身體總會出現各種各樣的不舒服，例如痛經。這是比較常見的月經癥狀，那么到底為何會出現這種癥狀呢?這是因為身體受涼，加之體內的毒素和污血沒有排除干凈，那么月經來臨期間到底該怎么樣排毒排污血?月經期間應該吃什么不應該吃什么?下面就跟著小編一起看看吧!
大部分女性的養顏健體食品的一大原則，就是圍繞著月經周期來進行合理飲食。這就是男性和女性在調養身體時大的不同。不少女性朋友在月經來臨期間都會有很多不舒服的癥狀，常常會易怒易暴躁、煩躁不安、身體疲勞、嗜睡、無力。普遍認為，這是由于女性體內的雌激素與孕激素比例失調所導致。
這時候，女性朋友們就應該選擇既可以美容養顏，又能補氣補血、調養身體的食物、藥品。例如，柚子、芹菜、淮山藥、海參、胡蘿卜、白蘿卜、黑木耳等等蔬菜。
在月經來潮時，可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
古人趙之弼云："經水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使濁穢不盡，帶淋瘕滿，所由作矣。"因此，在月經期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
如上述，月經來潮時，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說，每次來月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。因此，從原則上講，月經干凈之后的1-5天內(月經期后)，應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品有：牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經期間吃什么排毒排污血
1、紅豆
紅豆常見的就是用于熬粥，眾所周知，紅豆對女性調養身體有極大地幫助，一般女性在月經來潮時期，血漿中會損失大量的蛋白、鐵、鈣等元素，而月經量多的女性這些元素流失的就越多，此時，喝上一碗紅豆湯或者粥，不僅能美容還能補充血液。由此可看出，紅豆是女性經期的佳伴侶。
2、紅糖
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
3、豬血
適當吃豬血能起到助排污血的作用。
4、甜食
可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。
月經期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
