3、經常按摩乳房
在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素的分泌。
4、沐浴乳房
在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。
5、不要節食減肥
有些媽咪面對自己發胖的身體，急于進行節食減肥，節食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之減少，從而導致乳房縮小。
對于產后媽咪，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急于節食減肥，應當采用其它方法，如到專業機構進行美胸護理。
6、可以多吃的食物
B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
7、健胸操
如果及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實，豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。
8、其它方法如美乳霜
但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免對寶寶造成影響。應用美容手術進行隆胸也可以，但風險較大，費用也較為昂貴，還要謹慎為之，而專業綠色的美胸機構，以物理方法呵護乳房，讓乳房保持健康和挺美。
總結：閱讀了上面的文章，相信大家了解了標準乳房是什么樣的這個問題，標準乳房本文列舉了十種。女性在日常生活中一定要保養好自己的乳房，比如可以按摩、吃一些好的食物等。保養乳房是非常重要的。
