痛經指的是女性在經期或者前后，小腹或者腰部疼痛的癥狀，如今很多女性都深受著痛經的困擾，嚴重的甚至會冷汗淋漓、雙手冰涼，甚至會產生昏厥，給生活帶來了不小的影響。那么，痛經怎么辦?痛經注意事項有哪些?痛經不能吃什么?一起來看看吧。

　　痛經怎么辦

　　當痛經發作的時候，女性往往痛苦不堪，那么，痛經怎么辦?怎樣做能快速緩解呢?

　　1、保證充足睡眠

　　女同房一定要有規律，保證有充足的睡眠，平時不能用涼水洗頭、洗腳等，也要注意保暖，即使在夏天也要用被子蓋好肚子，不能讓肚子著涼。也要相信痛經是完全可以治好的。

　　2、益母棗茶

　　痛經的時候可以喝益母棗茶。取15克益母草、30克紅棗，加適量紅糖煎煮后服用，每日一劑，早晚服用。

　　3、按摩法

　　病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，后轉圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。

　　4、外敷法

　　用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛處2～3小時。每日一次。

　　5、針灸法

　　痛經前或發作時是針刺的佳時機。選穴以脾經為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。連治三個月經周期可痊愈。

　　痛經注意事項

　　1、注意保暖

　　很多朋友之所以痛經，是因為在經期受寒著涼導致的，所以，在經期要注意保暖，可以預防痛經。此外，體寒的女性，也要做好保暖工作，可以改善四肢冰涼和小腹冷痛的癥狀，從而緩解痛經。

　　2、注意飲食

　　經期要注意飲食，如果不了解經期飲食禁忌的話，很容易出現痛經的情況。經期時，不要吃辛辣食物、生冷食物、寒性食物、高糖食物和高鹽食物，否則會加重經期不適癥狀。

　　3、注意衛生

　　經期要注意衛生，尤其是私處的衛生，比如建議經期的早間和晚間都清洗私處，及時更換衛生巾，禁止經期同房等，可以降低感染婦科炎癥的可能，從而緩解痛經的癥狀。

　　4、注意運動

　　經期可以進行適當的運動，能促進經血的排出，但不能做劇烈運動，否則容易患上子宮內膜異位癥，從而加重痛經的癥狀。