4、在穿鞋襪之前，要在腳上灑一點爽身粉，重點是在腳趾之間，可使雙腳整天保持干燥，防止感染。
5、在睡覺前用清水沖洗雙腳，擦干后，涂上護手、護膚或護腳的油，重點還是涂在長腳墊的部位。往往在腳跟部位，隨腳墊層層生長，容易出現皸裂或深度裂溝，因此，經常滋潤腳跟部位，可以防止裂紋的發生。
6、對于極度疲勞的雙腳，可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳，效果都不錯。
7、把腳擦干后，身體平躺，將腳放在高于頭部的位置，如放在兩個枕頭上或踩在墻上。這樣可以減輕對雙腳的壓力，促進血液循環。
8、每次洗腳后用刷子將腳后跟、腳趾、腳縫等部位刷干凈。
1、腳部趾甲每周至少修剪一次，在修剪趾甲之前，要清除趾甲油。
2、用肥皂清洗雙腳，用浮石磨除腳底及腳跟的硬皮，用軟牙刷除去趾甲內及周圍的污垢，將腳擦干。
3、用趾甲剪修趾甲，不要剪得太短，長度以能蓋住趾尖為宜。
4、涂些凡士林于趾甲周圍，滲入皮膚后，再用化妝棉擦掉。
5、涂些乳液在腳部四周及腳趾上，以保持肌膚的柔嫩。
結語：如果長期穿恨天高，會導致壓力性骨折發生的概率變大。尖頭鞋則會影響腳拇指的健康，平時還應少穿一些細跟鞋。在生活中，我們要注意一些腳部皮膚的保養，洗完腳之后應徹底擦干，對于過度疲勞的人來說，泡腳是很不錯的選擇。
